答：亲，首先你要相信自己，也是一个“正常女孩”啊！

从小缺爱，的确会对人生造成影响，自我疗愈很有必要，但个人认为，并不一定要变得阳光开朗，因为“阳光开朗”，并不代表“正常”。

过去很多实验，从生物学和心理学的角度证实，人很难摆脱原生家庭带来的影响。

这诚然是事实，但对原生家庭理论一知半解的人，很容易纠结于过往，他们意识到，自己现在的种种问题，是因为和童年及成长中的一系列负面经历。

但我们已经长大，认识到了问题，就是改变的开始。没有必要把问题全部归罪于过去，总认为现在的问题是缺爱造成的，其实就是在说：我没有错，不解决问题。

我们需要把关注点放到自己身上来，而不是纠结于对错和追责，才能终结原生家庭的问题。

那到底该怎样做，才能摆脱原生家庭的负面影响呢？

首先，需要了解自我需求以及正常的家庭模式是怎样的。

这是一个自我探索和向外学习的过程。

牛津大学Brain Little博士，一位国际知名的人格和动机心理学领域的学者，说：

每个人生下来，就有三个自我：

第一个，是父母基因决定的自我；

第二个，是环境文化影响下的自我；

第三个，是由我们自己所追求的人生目标，和自我价值定位的自我。

而第三个自我，才是最重要，完全属于自己内心深处的本我。

找到本我，对于一个出生在缺爱的原生家庭里的孩子来说，可能是困难的。但人在成长，环境是会变化的，从家庭到学校，再到社会，人的视野越来越开阔，在这个过程中，人会逐渐剥离出原生家庭，切换不同角色，以应对不同身份。

在这个成长的过程中，我们需要做的，是体会自己的感受，明白自己需要什么，该如何弥补过去的缺失。

我们通过了解外面的世界，与不同的人接触，学习别人和别人家的相处模式。

其次，关系，是互动的，可以变化的。

我们通过了解自我和向外学习，改变了自己的行为模式，学会了怎样爱别人，世界也会回报我们爱。

缺爱这个问题，是可以得到很好改善的。

最后，我们要做好自己的安抚工作。

学会照顾自己、安抚自己。用我们希望的家庭相处方式，与自己相处，善待自己的情绪。

父母不曾肯定我，

我可以肯定自己；

父母不懂对我表达爱，

我可以温暖自己；

父母要求我事事顺从，

而现在，我可以自己做主。

自我分化，可能会很难，但我们要允许自己失败，重新再来。

缺爱，是原生家庭对孩子的伤害，的确是一种难以磨灭的阴影，但有阴影的地方，一定就有阳光。相信你会好起来的！

答：题主被骂不冤，你做了错事，根本就没有真心道歉，没有诚心想解决和女儿直接的问题，来提这个问题，只是想让这件事赶紧过去。

如果你是真心想解决问题，就不会问“我都已经烧了，这也是她成绩下降了还记记记的原因啊，我该怎么办”这样的话了。

我有个来访者跟题主差不多的情况，孩子现在已经半年没有跟他说话了，为什么呢？

因为他每天盯着女儿一举一动，但凡女儿做了和学习无关的事情，一律禁止。回家路上，女儿和同学走在一起有说有笑，回家也会被骂：走那么慢，耽误了时间，回家作业怎么写得完？

他的女儿一样生气，但每次他都道歉：爸爸这是为了你好，下次不会了。

但其实，下次依然如此。他继续干涉女儿的私事，每次女儿哭闹发脾气反抗，他态度好一些道歉，也只是想息事宁人。

但从来没有想过，这会给孩子造成多么大的心理伤害，也没有想过，在孩子心里失去了信任，意味着什么。

现在孩子还小，除了不吃饭，做不出其他反抗的行为。但是等她有了独立生活的能力，可能就不是绝食这么简单了。

我见过太多的父母，骂成年的孩子是“白眼狼”，却没有反思过，在孩子成长的过程中，自己做过什么？

父母错了就是错了，要真诚道歉，真的改。

不存在什么“我这么做是有原因的”，“是因为你不听话”，“我都是为你好”，“是因为你成绩下降了”等等借口。

我们站在孩子的立场想一下：有人伤害了你，却说不伤害你不行，不然你不会更好。你什么感受？

父母要给孩子起码的尊重。

她已经解释了这个笔记本用来做什么，你却还执意地认为，这是影响学习的无用之物。真的太不尊重他了，这样做，无论你有多么“正当的理由”，都会把孩子越推越远。