不知道是现代人压力大，作息不正常、环境污染，许多90后都开始出现脱发、少年白的问题了，之前还有一度登上热搜，可以说是最着急的年轻人危机！白发生成其实跟年龄无关，遗传、压力、营养不良是白发生成绝大部分的因素。

许多小姐姐可能会说，不过是几根白头发，哪这么严重。但许多人不知道，白发跟脸上的细纹一样，均匀的发色突然透露几缕白丝，总觉得看起来年纪大，也容易显得不够精神。

其实想要抑制白发生成，靠后天努力还是能改善的！

現代人營養不均衡，經常只攝取到某些特定元素，最简单的事从饮食开始着手。可以多吃黑豆，豆类含有丰富的维生素B群，是优质的蛋白质来源。而核桃、芝麻等坚果类，含有头发生长时不可缺少的脂肪酸，但是含有高油脂，适量摄取就够了。