坚持清水洗头发，第四周，接上次更新（5月16日）

5月17日，头发不油腻，早上用手指甲梳理头皮，是头顶的头皮，发现有白色的油脂，这些应该是头皮分泌的，没有用洗发水，清水洗不掉这些，但是这个不疼不痒，没有异味的，我觉得这个应该是头皮长期大量分泌油脂，一下子调节不过来，还是要保持信心，做好长期不用洗发水的决心。

5月18日，头发比较正常。

5月19日，近期，我连沐浴露也停用了，发现不用沐浴露后，身体皮肤变得反而光滑，当然大家在不用洗发水或沐浴露的生活中，也要讲究一些策略，不是说坚持不用沐浴露，就一定不用，当身体发出一些异味的时候，还是要注意一些自己的卫生，不要因噎废食，也不要过于看重一两次用了洗发水后，感觉长时间的坚持就失败了。以平常的心态对待，皮肤有自恢复功能，偶尔用一两次的洗发水，不会影响我们长期坚持的努力，我相信，在半年甚至更长时间的坚持，一定能得出一些心得与结论。

5月20日，今天是什么日子，大家都知道，一天的上班，头发没有油腻，下班去接了老婆回家，开车有些久，头发不如昨天干燥，再加上天气炎热 轻微潮湿。晚上1点多才睡的觉，我很少这么晚才睡，养成良好的习惯，不要晚睡，这个节奏一定对于脱发有改善，熬夜真的很伤头发，这个情况大家可以对比周围经常熬夜与不熬夜的，当你对比的到一定数量的时候，你才会发现熬夜真的不利于头发。

近期的头发，其实每天还是有些掉落，但是确实一直在减少脱落，可能每天脱落的不一样，但按照一周算的话，脱发量比以往确实明显减少。

5月21日，今天周六，炎热加潮湿的天气，一大早起来，没有精神，头发比前几天油腻了很多，也用手搓一搓，发现手上油的发亮，但我不太在意卫生哈，确实不感冒，油就油了，所以，对于爱卫生的人，如此的坚持，可能也很心碎。

我现在会经常的搓一下头发，无论头发有无油腻，我觉得这也是一种增加血液流通的方法吧，但不能过于的搓，大家要相信过犹不及的说法，这个和中医理论有一定的契合度，讲究的是阴阳学说，保持均衡。

5月22日，不用洗发水这么多天，我今天在家就一直用手拽头发，一次次的搓拽，每次头顶的头发还是会掉2根左右，这在以前，那都是5根左右，拽了几次，后面就不再有了，我还和老婆说，看，我拽头发都不太掉了，效果可以吧，哈哈

5月23日，周一了，一大早上班，今天没有特别的事情，我来说一下我头发脱落情况

1.前额头，头发只有中间三分之一，两鬓已经只剩余绒毛，就像汗毛似的

2.头顶，基本都是非常细的发丝，而且头皮明显漏出，头发已经不能遮住头皮了，非常的稀松

3.后脑勺头发反而比较正常，发丝较粗壮，头发基本未脱落，拉拽头发，也不脱落

4.两边，除了鬓角，头发正常

另外，我要说一点，这个可能也是溢脂性脱发的朋友们一个相同点，你们可以摸一摸头皮，凡是脱发的地方，头皮都变得薄，并且头皮紧，其他地方松软且厚。这个真的就像土地，想长好的庄家，土壤真的决定了庄家的好坏，所以大家还是需要保持一个长远的打算，治疗脱发是个长期的过程，甚至可能是失败的过程，但是我们为此努力了，如果再控制不住脱落的话，那就放平心态，坦然接受，以更好的内涵，来弥补脱发的苦恼吧。