现在的人都很讲究养生，但也只是讲究而已实际也并没做到，比个例子，熬夜敷面膜，表面上是做到了敷面膜的效果，实际上却与熬夜相冲突了。

下面为大家介绍一道粥，每天喝它皮肤会变光滑，比敷面膜好上一百倍，能填饱肚子且不说关键还营养价值高。

红枣银耳这道粥主要的功效是补益肺脾，首先从红枣来讲，颜色是红的，所以它是入血，因为它的味道是甘平或者甘温的，所以具有补中缓急的作用。

银耳颜色是白的，白色入肺，银耳的性味是属于甘平。这两种食材放在一起煮粥食用，主要是补脾、养肺阴，对于肺脾阴虚不足的人长期食用，是有一定的好处的。

做法超级简单，每天喝一碗，量不用大，坚持一个月你会来感谢我的，这里的牛奶指的纯牛奶。

1、银耳去根蒂，剪小块，装碗隔夜用清水泡发

2、银耳泡至发而不烂（10个小时左右），用清水反复清洗，过筛洗干净，沥干水分备用