现如今，少年白头的现象，已经不再罕见了。以前长白头发，是老年人的“专利”，但是现如今，一些年轻人也开始出现白发丛生的现象，这是为什么呢？其实，要想知道为什么会长白头发，先必须弄清楚长白头发的机制，从机制出发，才能够更好的预防。

很多人之所以长白头发，是因为身体缺乏营养，摄入的营养物质，不足以满足身体的正常代谢，所以白头发会丛生。另外，还有一些人长白头发，可能与遗传有很大的关系，就是说自己的父母有长白头发的先天条件，那么自己也会遗传。

先天的因素，我们无法改变，但是对于后天的因素，大家还是要多去重视，必要时进行营养补充，就能够很好地预防白头发丛生了。怎样预防，大家需要对这些健康常识有所了解。

1.白头发的发生机制是怎么？

我们中国人属于黄色人种，所以正常的头发颜色，应该是黑色的。但是，有些人可能会过早的出现白头发，这与黑色素地形成有关系，因为黑色素是确保头发呈现黑色的基本条件。然而，如果身体缺乏这种合成黑色素的条件，是不是就意味着，头发得不到充足的黑色素供应呢？

所以，这里面就涉及到一些具体的机制，大家可能了解起来也很困难，不过只需要明确一点，就是缺乏了合成黑色素的关键酶，就导致没有了黑色素去供应，那么头发就会过早的变白。所以，要想纠正这种现象，先解决这种机制缺陷，才能够使头发变得健康。

2.白头发，与缺乏维生素有关系

维生素是我们人体必需的营养元素，我们每天都需要从食物中，获得足够的维生素，并且量非常大。不论是蔬菜瓜果，还是肉食，都会含有一定量的维生素，这些维生素中间，有一些就参与了头发中黑色素的合成。

比如说，维生素B类，这个家族的维生素，又可以分为B1至B6，如果平时缺乏这一类维生素，就会使得头发变白，这与相关的酶合成，有着很密切的联系。另外，一些维生素缺乏，也会影响微量元素的吸收，如此形成恶性循环，就会导致白头发越来越多。

3.出现白头发增多，该怎么办？

如果是经常出现白头发，大家一定要记住，不要去拔，因为头发那么多，拔是绝对解决不了问题的。应该从根源去解决问题，比如缺乏营养的就要补充营养，缺乏运动的就要增加运动量，缺乏休息的就要好好休息。

总之，建议大家可以从这3个方面去做好，一是要注意饮食的均衡、全面，对于维生素、微量元素的补充，一定要全面；二是要注意休息，不要熬夜，精神压力不要太大；三是要注意运动，适当地运动，可以促进身体的新陈代谢，改善身体的内分泌水平。这些对于头发的健康，都是非常有利的。所以，大家也需要把这些都做到位。

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