肘倒立体式，首先是弯曲双手肘支撑身体倒立起来，保持上身挺直的姿势，然后双腿分开一些，左腿向上伸直不动，右腿降低伸直，两腿都不要弯曲。

这个体式比较有意思，首先是双腿伸直并拢坐在地上，然后双腿左右打开一定距离，上身向前倾斜，直到趴在地上为止，然后双手伸直放在双腿下。

头肘倒立体式，首先是双手肘支撑身体，然后让头部慢慢接触地面，形成三角支撑，稳定住身形，左腿与地面平行伸直，右腿盘在自己的左腿上。

李兰迪的甜美气息十分醉人，我们可能这辈子都不会变得跟她一样美，但是在身材方面我们还是可以跟她比肩的。只要我们坚持练习上述的瑜伽体式，久而久之就能减掉赘肉，塑造出曼妙曲线，让我们拥有凹凸有致的好身材，成为别人心目中的完美女神！