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应避免摄取含过多咖啡因、糖分、油炸与辛辣刺激的食物，适量的补充含丰富维生素B的食物，多吃蔬果，调整自身的免疫力。

4.环境方面：保持所处环境的通风顺畅，也可减少头皮屑的产生。

1.不要将洗发乳直接倒在头皮上，应先将头发淋湿，并将洗发精挤在手掌搓揉至起泡沫，再用在头发上。

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2.洗发可洗两次，第一次先简单清洁头发，让发上脏污脱落，用水冲净后，才洗头皮以及再次清洁头发。

3.清洁头皮要用指腹轻按，不要用指尖抓伤头皮。

4.将洗发乳冲掉时要用温水，水温要控制在36~40度，不可过热，使用干毛巾轻压头发，使水分被毛巾吸收，不要用力拉扯头发。

5.最后再用吹风机吹干头发，要注意吹风机不要太靠近头皮，保持10~15公分距离为宜。

小贴士：掉发发原因有很多，建议大家还是要寻求专业的皮肤专科医师，以免错失了黄金治疗期。

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