宝宝好几天拉不出粑粑，涨红了脸哇哇哭粑粑又硬又干等，宝妈是不是在旁边看着心疼地不得了呢？最近经常看到宝妈带孩子的这些头疼的事情，河妈妈也替宝宝担忧。

其实对于宝宝的便秘，宝妈们既不用过分担心，也不可置之不理。

一般来说妈妈们都采取以下几个方法：

1、开塞露：让宝宝取侧卧躺好。将开塞露打开，先挤出少量药液润滑开塞露顶端及肛缘，然后轻轻插入宝宝肛门，将药液注入肛门内。立即堵住肛门，随后尽量保留药液，即能达到通便的目的。

2、肥皂条：将普通肥皂削成圆锥形（底都直径l厘米左右，长3厘米左右)，蘸少许温开水后，轻轻插入肛门内，由于肥皂的化学性和机械性剌激，使肠蠕动增加，并润滑肠壁而引起自动排便。也可以用咸萝卜条代替肥皂。

还有现在比较流行的按摩法，家长右手四指并拢，在宝宝的脐周按顺时针方向轻轻推揉按摩，每次约5分钟左右。这样不仅可以帮助排便，而且有助消化的作用呢。

这里河妈妈给大家推荐---神奇的西梅！在欧美，医生都会推荐喝西梅汁来缓解便秘。西梅汁中含有丰富的果胶纤维和植物纤维，可以有效促进肠道蠕动，具有快速缓解便秘的神奇功效。

但这都是治标不治本的应急措施，真正要想从根本上解决宝宝便秘的问题，还要从以下几个方面着手。

饮食很重要

妈妈应该多摄入一些蔬菜、水果及富含粗纤维的食物，例如番薯、南瓜等；同时服用一些乳酸菌类保健食品或酸奶，调节肠道菌群，也可以给宝宝喂一些益生菌，比如：培菲康、妈咪爱、合生元等。

小宝宝还可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。宝宝添加辅食后，妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入。

（传说中的香蕉君，因为含有超强的收敛作用的鞣酸，非但不能帮助通便，反而会使便秘加重哦！）

记得要多给孩子喝水，尤其是夏季，要注意保湿，补充身体的水分。如果没有给宝宝喝足够的水，导致肠道水分不足，就会很难排便。

训练排便习惯

防治宝宝便秘的有效办法之一，就是从婴儿3～4个月起就训练定时排便。促进排便的条件反射早日形成。

因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，因此一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起条件反射，能起到事半功倍的效果哦。