专注力是孩子成长过程中最为重要的能力之一。在当今信息爆炸的时代，孩子们面临着来自手机、电视、网络等各种媒介的干扰，这些媒介的存在给孩子们的专注力带来了很大的挑战。而专注力的不足不仅会影响孩子的学习成绩，还会对他们的生活和社交能力产生不利影响。专注力是心理学研究的一种分支，让我们一起来看看，首都师范大学心理学教授是怎么看待孩子专注力的问题的。

专家介绍

邢淑芬，北京师范大学发展与教育心理学博士，首都师范大学心理学院教授，博士研究生导师，宾夕法尼亚大学访问学者，脑发育与心理发展研究所所长，心理学师范专业建设负责人。

研究领域聚焦于家庭与儿童青少年发展，青少年专注力等领域，主持和参与国家级和省部级课题8项，发表中英文学术论文50余篇，在《人民日报》《光明日报》《教育家》杂志和学习强国平台发表多篇教育科普文章，引发了社会的广泛关注。

Q：您理解的专注力是什么？

邢教授：专注力是指在一段时间内，个体的心理专心于某项特定任务的状态，能够按照活动目标与计划主动调控自身行为并努力投入活动对象的一种品质。缺乏专注力的孩子主要表现有：学习新知识困难、做事情容易分心、好动坐不住、粗心马虎以及磨蹭。

孩子专注力的发展存在较大差异，有的孩子专注程度比较高，有的孩子却容易被外界事物所吸引无法坚持到最后。

Q：为什么说专注力是孩子最重要的心理素质之一呢？

邢教授：首先专注力是一切学习活动的基础，专注力作为孩子学习品质中的重要组成部分，是孩子进行思考、理解与记忆等认识活动的重要前提。如果孩子的专注力得不到有效培养，孩子今后很容易出现遇难易退或学习效率低下等问题。

专注力会影响孩子个性的发展和形成，有心理学的研究表明，专注力不好的孩子很容易形成不良的道德品格和天性，无法适用集体生活。专注力也会影响儿童各种能力的发展，研究表明，专注力与孩子其他能力的发展息息相关，这包括孩子的认知、动作技能、表征技能、自我控制能力等等。

此外专注力培养，还能够提升孩子的大脑感知度、记忆力和思维创新能力等。最后，专注力是儿童学习成绩的重要影响因素，我们不难发现那些成绩优秀的孩子除了学习方法得当以外，一般都具有高度的专注力，以保证学习高效地进行。

Q：影响孩子专注力发展的主要因素有以下几个方面：

邢教授：影响孩子专注力的因素主要有四个

1、先天的遗传素质

遗传素质差异可以是身体激素，尤其是肾上腺激素分泌量的差异，如果肾上腺激素分泌过多，孩子容易处于兴奋难以平静的状态。

此外气质类型与儿童的专注力也有着显著的关系，胆汁质气质类型的孩子专注力比较差，

容易被新型的刺激所吸引而出现注意力分散的情况。

2、性别差异

一般来说女孩的专注力和抗干扰能力要优于男孩，这是由男孩和女孩的大脑结构差异所导致的。其次男孩和女孩的发育从一开始就有不同的特点，男孩天生更喜欢会动的东西，女孩趋于安静。

3、家庭因素

家长是孩子成长的重要引导者，家长与孩子的互动方式直接影响着孩子专注力的发展。有调查发现，很多家长只是教孩子相关的知识和技能，却不重视孩子培养专注力品质的培养。比如家长的过度参与剥夺孩子的动手操作机会，这使得孩子专注力难以得到发展。

或者孩子正在专注地看书或者玩玩玩具，忽然给孩子递水或者喂点心，孩子的专注力自然就会被打断。

4、学校因素

教师是学校教育活动的主导者，教师对专注力的重视程度直接影响在教育活动中对学生专注力的培养。首先，教师对学生专注力培养的不重视使其在教学活动中很少有意识地培养学生的专注力。其次，有些老师即使想要培养学生的专注力，但是他自身缺乏培养孩子专注力的相关的能力

Q：如何正确引导孩子提升专注力？

邢教授：提升孩子专注力的有效途径，主要包括以下几个方面：

1、运动

2010年美国的一项研究结果显示，运动可以培养儿童的注意力。体育运动多的儿童，能够为一项任务配置更多的认知资源，并且可以保持很长一段时间。此外还有调查研究也显示拥有充足运动量的孩子不仅在课堂上更为专注，而且很少出现失控的行为。

2、方法

选择能够激发孩子学习兴趣的材料，学习兴趣对孩子的影响非常大，在学习兴趣的驱动下，孩子可以强大的动力坚持学习。因此在培养孩子专注力的时候，首先要为孩子选择适合其年龄段并且能够引起其学习兴趣的材料，以此来推动孩子不断深入地学习。

3、提高教师对孩子专注力的重视与培养

技能专注力的培养离不开教师的重视和培养，教师首先要提高自身对学生专注力的认识，从思想上重视对孩子专注力的培养。其次，教师要帮助学生养成良好的学习习惯，关注课前常规，课前清理干净无关用品，有序摆放好书本文具，保证学具不惧干扰专注力。

课堂发现学生随意说话等不专注行为时，要及时干预，尽快阻断干扰注意力的事情。

4、家长加强对孩子专注力的培养

对孩子的教育需要家校合力，培养孩子的专注力光靠教师的重视和培养是不够的，还需要家长的积极参与。首先良好的家庭环境是保证孩子能够专注于某项事情的重要外部条件，家长要为孩子设立安静、和谐的家庭环境和氛围。其次，家长应协助孩子从生活习惯入手，如生活物品摆放有序、作息时间合理、饮食规律健康等等，逐渐培养孩子的专注力。

再次当孩子在认真阅读、玩游戏时，家长应尽可能避免打断孩子。在孩子活动时，家长尽量不要催促，给孩子留有充足的时间和机会。当孩子遇到困难和挫折时，家长应及时鼓励并引导孩子积极应对，帮助孩子获得成功的经验，从而提高孩子的兴趣，培养孩子的专注力。

Q：什么时候是提升专注力的黄金时间？

邢教授：发展心理学的研究发现，幼儿期是培养儿童专注力的黄金时间窗口，幼儿期是指从3岁到6岁或者7岁这一年龄阶段，这个阶段是儿童各项心理机能成长和发展的重要阶段，也是专注力发展的黄金时期。专注力的充分发展是孩子进行正规学习的必要准备条件。

Q：对于孩子专注力提升，您能给一些建议吗？

邢教授：有些幼儿虽然目前专注力不集中，做事磨蹭拖拉，但我们要相信这个年龄段的孩子具有很强的可塑性，加以适当的专注力训练和培养，他们的专注力一定会得到提升。

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