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▍来源：健康中国头条

1、物理阻挡

想要美白，第一步要做的就是防晒，即使已经晒黑了，也不要自黑自弃，不然你白的速度肯定跟不上黑的速度。

无论是晴天雨天，无论季节变换，防晒霜、遮阳帽、墨镜……好使！

选对防晒霜：建议大家选择 SPF30以上和 PA 的防晒产品。

选对防晒伞：选择伞面大、弧度大、UPF>40、颜色深的太阳伞。

选对防晒衣：部分紫外线能被普通衣服阻挡，颜色越深、越厚的衣服防晒效果越好。建议户外运动爱好者购买吸湿、易干、轻薄、颜色亮丽的防晒衣，UPF值40 紫外线过滤可以达到 98% 以上，50 可以达到 99.8% 以上。

2、科学清洁

每天面部清洁两次，身体每天或隔天洗一次，依据皮肤敏感程度选择清洁产品。

3、注意保湿

湿润环境有助于皮肤代谢，让变黑的皮肤可以更快更好地代谢掉。

晒黑以后，需要镇静舒缓，给肌肤降温，可以用一些冰凉的喷雾或者毛巾冰敷，但不要直接用冰块。

保湿 美白的方法是可以稍稍加快皮肤恢复，但是具体效果因人而异，但可以确定没有那种可以迅速秒白回来的方法。

4、唇部防晒不可忽视

很多人注重面部和身体防晒，却忽略了唇部防晒。实际上，嘴唇皮肤很薄，更容易受到紫外线的伤害，所以夏天出门的时候，最好涂抹具有防晒功能的唇膏。

5、美白终极大法就是……

宅家躺着不出门！既不用花钱买防晒，又避免出门乱消费，这么掏心窝子的好办法，一般公众号是不会告诉你的。

皮肤基底细胞向表皮移动大概需要28天，所以，人在晒黑之后，如果能处于严格防晒的状态最快可以在28天后又是一条好汉！再快一般不大容易了。

变白的速度也因人为宜，唯一可以确定的是，没有可以迅速变白的方法！

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