本期归纳跑鞋跑鞋为个人购入或跑友购入借的，测评内容仅为个人体验和大量跑友总结得出，不代表其他任何人观点，如有错误，敬请指正。

作为燃脂最简单，最有效的运动方式之一，跳绳和跑步常被当作减肥的第一选择。最近各地持续高温，跑步爱好者们也不得不呆在家里躲避太阳的暴晒，跳绳就成了各位大神保持身体状态最经济实惠的运动。那么如何选择一双兼顾日常跑步和跳绳的跑鞋就至关重要。

经过一周时间，三位不同体重跑者，二十余双跑鞋的实际测试，来大致分享一下该如何挑选跳绳跑鞋。

轻量：跳绳是一个短时间多次做功的运动，轻量化的设计能够保证身体始终保持轻盈的状态，不至于产生疲倦感。随着泡棉科技的不断升级，男码250g，女码220g以下的跑鞋还是很好找的。

前掌形变能力：与竞速跑鞋需要非常好的鞋身刚性不同，在跳绳的过程中，每一次的弹跳，鞋身都会产生形变。如果鞋身过于坚韧，鞋子的前掌消耗会很大，整体的运动体验也会很不舒服。测试过程中，我们挑选了特步160x2.0，阿迪达斯pro2，玩觅轻甲作为实验对象，体验都十分糟糕。nike的赤足系列，安踏的毒刺系列和nb的1500表现都尤为的出色。