「白醋洗脸美白」这个方法低成本好操作，很多人都踩过这个坑。

白醋的主要成分是醋酸，刺激性强，会灼伤皮肤表面的角质层，对肌肤的伤害非常大。

「珍珠粉敷脸」美白就是个假象——擦珍珠粉时残留的不溶于水的粉末颗粒，卡在毛孔里了，看起来也就「白」了。

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有些小仙女听说「角质堆积」会让皮肤变得暗沉，巴不得天天都给皮肤来一次角质大扫除。

要知道，皮肤角质层的更新是有固定周期的。错误、过度地去角质，只会使皮肤变得敏感、脆弱，更别想着能美白了。

想要变白，其实不难，做好健康君总结的这两点便足够：

少熬夜！

别熬夜！

如果经常熬夜、睡不够，自由基在体内不断积聚，皮肤看起来自然就憔悴又暗沉。

在我们睡觉时，身体和肌肤都处于休息、自我修复的时间。

每天保证 7-9 小时的深度睡眠时间，不仅能让肌肤好好的清除毒素，还能保证褪黑素的充分分泌，抵御自由基，这才是自然白的关键！

而对于睡觉这个事

可能有的人早睡早起

有的却晚睡晚起

到底怎样才算熬夜？

从理论上来说，晚睡的人不一定就比早睡的人精神差，因为大家的睡眠习惯不一样，而衡量睡眠质量的重点是「养成规律 睡足够睡得香」。

所以说，

晚睡早起

睡不够7-9小时

睡不好

不规律

这些才是正解的「熬夜」。

由此可见，相较于10点睡的人，凌晨2点睡的人只是把睡眠时间后调了，只要能保证睡眠时间和质量，有良好规律，那都不算熬夜。