脱发不是大事，但是脱起来不停，或者脱发不长就出问题了。什么都扛不住时间长，哪怕一天多掉10根，一年365也是三四千根，十年也有三四万根了。如果我们20多岁就开始脱发脱发，到30多岁，少一半也很吓人。
其实脱发经常发生，除了季节脱发、年龄脱发、工作生活之余碰到些事偶尔脱发一段时间，慢慢也都能长回来。像谈恋爱，分个手、一伤心，搞不好还脱发几个月长几根白头发，这都很正常。所以脱发主要是怕持续，另外是怕不生长。那么怎么才能在生活中减少脱发，增加生发数量呢，今天咱们就一起聊一聊日常护发的4个小建议。
一、减少不良习惯，减少掉发
脱发说明头皮状况不好，发根松动，这个时候勤洗，头发掉得会更勤。如果每天由于洗头、吹干、擦干多掉10根，每天抠头皮，拽两下，撸头发，做发型等等。长年累月下来脱发的数量也很惊人，而反过来一年因为洗头护理等，头皮要多长那么多头发，压力也增大了。
二、减少工作时长，放松身心
头发生长温度是38度，如果连续工作三四个小时，就会出现头皮温度过高，不利于头发生长。另外长时间工作，身体不动，心肺功能都降到最低，血液载氧量也降到最低。而头皮是人体最高的部位，血压本来就比较低，所以获得的营养供给就更少。像熬夜加班等，时间越长，头发生长也会成比例下降。而睡觉，身体平躺，头皮松弛，获得的血液是平时的几倍。所以晚上睡觉时候头皮代谢生长也是最旺盛的。
三、适当养生保健，保肝护肾
血液微循环可以通过营养供给直接影响头发的生长，这和我们古代医疗观点基本相同，所以脱发生发时不要忘记保肝护肾。我们要减少不良嗜好，适当养生保健。必要时可以通过食补或者运动按摩来养肾补肝。在身体机能调节下，促进头发生长，每天多长几根头发，长得稍快一点，几年下来也会形成质的改变。
四、头发营养最重要，适当食补
治疗脱发，营养排在首位。头发生长需要40多种微量元素，基本上身体有的头发全都需要。除此之外，脱发、新头发生长、毛囊修复等，需要的营养又比平时多，所以我们要格外注意。如果脱发严重影响到生活，还可以在头皮上使用毛囊洁净液，把头皮长期堆积的洗护垃圾彻底清除干净，给头发形成一个优质的生长环境。
上述四个方法虽然简单，但是朋友们在生活中可能很少注意到。其实防脱生发就是这样谨小慎微。在上面这四条的影响下，每天如果多掉几根，常年下来也会形成质的改变。反过来，如果每天都在往好的方向发展，时间长了，脱发问题自然而然也会得到解决，长头发也不再是什么难事。
