长胡子一直是男性的专利，而现在有很多的女性也会有“长胡子”的情况，这个是一件非常头疼的事，虽然它不影响我们的健康，但是它影响女性的外表啊，明明是个小女性，偏偏长胡子，那心理也是比较难受的，那女生为什么会长胡子呢，该怎么办？我们今天就来聊一下。

女性“长胡子”是什么原因？

遗传

不是每个女性都会长胡子，只是有些女性会长，如果发现自己有长小胡子，可以看一下自己的妈妈或者其他家族人，如果母亲也有小胡子的情况，那女儿的长小胡子的概率就是非常的大，而且这类女性的其他地方的毛发，也是相对的比较旺盛，这种的目前还没有很好的解决方法。

激素异常

我们女性之所以和女性不一样，是因为女性体内的雌性激素比较旺盛，所以女性的特征也就比较明显，所以皮肤看起来更加的白嫩细腻，毛发生长的也是比较慢而少，而男性也是一样，因为他们的雄性激素比较旺盛，所以他们的毛发相对旺盛，那女性长胡子的原因，就可能是因为体内的雄性激素多了，所以会出现男性特征，长出小胡子。

其实主要是女性体内的雌性激素分泌异常，雌激素减少了，雄性激素得不到压制，就开始在体内发挥作用力，导致小胡子的生长，所以我们就要注意，及时的调理体内的激素，以便早一点恢复。

食用过多激素类食物

很多女性都偏爱吃一些零食，在上班休息的空闲的时候，在追剧、和朋友聚会的时候，总是免不了要吃一些零食，特别是爱吃一些甜食、辣条、奶茶等，这些食物中的激素类物质是比较多的，经常食用，就会导致女性体内的激素水平失调，使得体内的雄性激素增加，就容易导致小胡子长出来，所以一定要注意了，少吃一些刺激类含激素的食物，等到体内的激素恢复正常的时候，小胡子也会慢慢的消失的。

内分泌失调

现在很多的女性喜欢熬夜，总是要到很晚才会睡觉，这样就很容易导致体内的内分泌失调，当内分泌失调的时候，雌性激素和雄性激素就会出现混乱，进而就容易导致女性身上的出现一些男性特征，就像我们平时的小胡子，就是女性典型的一个内分泌失调的情况，所以要注意了，减少熬夜的次数，注意调理内分泌。

通过以上的内容，我们可以了解女性长小胡子的原因，除了先天遗传的，不好改变，其他的都是可以的到改善的，主要就是要保证雌激素的正常分泌。那我们可以通过食疗的方式来改善。

平时的饮食要注意，不要吃辛辣、刺激的食物，例如烧烤、油炸、小零食等，这些食物是会影响雌性激素的分泌，不利于健康，要多吃点补充雌激素的食物，可以吃点豆制品，例如黄豆、黑豆、豆腐等，这些食物中含有天然的植物雌激素，对于女性调理身体中雌激素是有着很好的效果。

还要注意可以吃点蔬果，补充维生素E，例如猕猴桃、苹果、香蕉等，这些食物中维生素E含量是比较丰富的，可以多食用一点，可以有效地改善小胡子的情况，而且多吃这些食物，处于促进肠胃蠕动，提高新陈代谢是有很好的帮助，进而可以更好地排出体内的毒素，减少黑色素的沉淀，可以间接的缓解小胡子的情况，而且对身体还非常有利，使得女性的皮肤也会变得更加的好。