3、只能仰睡，不能侧睡

仰睡时，我们的脖子容易出现悬空，一旦翻身侧睡，因为高度过矮，颈肩处将出现更大的悬空。

对于颈椎失稳的使用者来说，更加不友好，很有可能会诱发更明显的不适现象。

4、使用时间不能过长

单次使用时间建议在半个小时内，每周次数不宜过多。睡前可以使用，正式睡眠时，需要更换为正常的枕头。

所以，我们挑选枕头时，最好要挑选既能仰睡也能满足侧睡需求的枕头。

1、利用头部自身重量进行牵引

仰睡时，在枕头中央的头部区域，增加的凹槽设计，躺上去之后，可以让我们的头部微微下陷，利用我们自己本身的头部重量进行牵引。

头部微微下陷和颈部向上承托，躺下时，颈部有柔软承托，头部也不会悬空。两个设计相互作用，就算安睡一整晚，也是非常自然安全。

2、承托颈椎，缓冲拉力

可选择在颈部位置带有枕舌设计的枕头，“C”字型的曲度，像一个拱桥一样，负责向上承托我们的脖子，也可以缓冲头部向下、向后的拉力。

躺上去后，就好像有一双手在轻轻提拉脖子，慢慢拉开颈椎关节。平常长期受到挤压的颈椎，会有一种舒展开来的感觉。在睡眠中修复颈椎，缓解疲劳，第二天起来脖子都轻轻松松的。