一般出现这种情况大部分都是因为护发用品的使用不当，再加上饮食不当、精神压力大、不良习惯所影响，使头皮、头发更容易出现问题。

为了能够解决这个问题，首先就要从洗护产品入手，然后再根据生活习惯进行调整，以达到保护头皮、头发健康效果。

在清洗的时候，不要用过热的水，那样对头皮神经的血液循环虽然有帮助，但是头皮会因你洗头的次数过多而越发绷紧，用温水清洗会比较好。先用清水预洗一遍，再使用洗发水，可以适当的按摩头皮，冲洗完毕之后，可以使用发膜，以加持滋养秀发。

在选择洗发水的时候，尽量选择含有植物成分的洗护产品，温和不刺激，能够有效清洁头皮污垢，滋养头皮，呵护秀发健康。

高脂肪、高蛋白饮食，摄入油脂过多，容易让头皮泛油，平时需要注意清淡饮食，避免进食容易导致皮脂分泌旺盛的食物，比如辛辣刺激性的食物、甜食、油炸食品等。

长期熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等，造成头皮免疫力降低，让真菌（马拉色菌）有机可乘，轻而易举地在头皮捣乱，让你感觉奇痒无比。平时应养成良好的生活作息习惯，及时做好头皮清洁。

现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张，因此身体内环境发生改变，会影响到油脂的分泌，表现出来的就是头皮上的油脂很多。那我们应该尽量做到劳逸结合，合理释放压力。

头皮与头发是相互影响的关系，健康头皮养出健康秀发，同理，一旦头发出现了问题，那么头皮也就会出现问题，想要秀发健康，就需要进行头皮护理！