现如今，腰痛变得越来越常见，也愈发年轻化。腰疼了，大家都想找点“护腰神器”，上网一搜，发现护腰还不错，物美价廉，便也想买来试试。

腰疼佩戴护腰时需要注意些什么？

又该如何正确挑选和佩戴护腰？

我们一起来听听

北京市海淀医院

(北京大学第三医院海淀院区)

微创脊柱科袁帅医生是怎么说的吧~

划重点

1.护腰的作用主要在于限制腰部活动，避免其进一步受损伤，同时为腰椎提供额外的支撑和保护。所以，在腰部急性扭伤或者腰椎术后恢复期的时候都是建议使用护腰。

2.不要过度依赖护腰。在下地活动、久坐或弯腰时佩戴，躺床上休息时取下。待腰不疼了，症状稳定了，也不再需要佩戴护腰。

3.加强腰背肌肉力量锻炼，自身腰背肌力量强大了才是王道。

4.建议选择有支撑条的护腰，能够给腰部提供更好的支撑。

5.护腰的松紧度以能够伸进一指或两指为宜，如果戴得太松垮对腰起不到支撑保护作用。

专家简介

袁帅，北京市海淀医院(北京大学第三医院海淀院区)微创脊柱科主治医师，中华医学会骨科学分会微创学组青年委员，国际矫形与创伤外科学会(SICOT)中国部微创专委会委员，中华中医药学会脊柱微创专家委员会青年委员，北京中西医结合学会骨科专业委员会青年委员，白求恩公益基金会微创脊柱专业委员会委员。

擅长颈胸腰椎病的诊断及治疗，包括保守、微创及传统开放手术治疗 如：腰椎融合术、椎间孔镜手术、椎间盘射频消融术、椎体后凸成形术等。

门诊时间：周五下午