夏天，是人体新陈代谢最旺盛的时期，水分是维持我们健康身体的重要元素。尤其到了阳光燥热的季节，补水成了一项非常重要的任务了。

人体所需的微量元素有5%～15%只能从水中摄取。若长期缺少这些微量元素，会加速身体的老化或导致细胞突变、免疫功能失调等。美国加州大学的研究人员曾对乳糖不耐症的人群进行了钙的吸收实验，发现天然矿泉水中的钙比牛奶中的钙更易被人体吸收。

夏天人们为了避免燥热出汗，喜欢一整天都呆在空调屋里，可是身体积蓄了一冬的毒素，怎么才能排除体外呢？通过平时的饮水，促进体内的新陈代谢，刺激尿意，促使体内毒素的排出。正在打针服药的人，更需要经常补水，以减轻药物毒性反应或副作用。

夏季气温较高，再碰上下雨前的闷热，会让人觉得心情烦躁、寝食难安，加上贪凉多吃几口冰镇食物会造成人体内部循环紊乱，这时来一杯温开水，缓解体温下降带来的不适，恢复人体的各项机能看完了夏季喝水有诸多好处，那我们是不是要疯狂的喝水呢？