春天来临，身体却像被抽干了水分？

咽喉干痒、大便也干燥难解？

别担心，这是春季常见的“春燥”！

一杯代茶饮、两个穴位

轻松帮您缓解

快跟小圈一起看看吧～

翟双庆

北京中医药大学 教授

划重点

01

春燥都有哪些表现？

春季气温上升、气候干燥、风大，人体水分更容易丢失，也就是《黄帝内经》中提到的“燥胜则干”。

人体津液不足的3种表现

1.面部、身体可能会缺水，起皮；

2.口干、咽干，总是想喝水；

3.大便干燥，可能2～3天才能排便1次。

如果此时只是单纯通过多洗脸、涂抹面霜等方式给皮肤补水，缓解春燥的效果可能并不明显。想要真正缓解春燥，还是要补充津液。

划重点

02

缓解春燥代茶饮——增液茶

增液茶

功效：

滋阴、生发津液、缓解春燥、滋润身心。

制作方法：

桑叶、菊花、北沙参、芦根各取3克，放入养生壶中煮制15分钟即可。

划重点

03

缓解春燥穴位——大小鱼际

大小鱼际

功效：

宣降肺气，帮助增强肺功能、补充津液、泻火、缓解春燥。

位置：

大鱼际位于手掌大拇指下隆起处，小鱼际位于手掌小指下隆起处。

按揉方法：

揉按、推、捋大小鱼际都可以，每天20次。

来源：CCTV生活圈

编辑：杨利娅

责编：牛栋