夏天太阳很大，户外活动的时候我们应该如何防晒呢？如何使用防晒霜才能真正起到防晒作用呢？接下来，有请美国家庭全科专家院士丁磊为您答疑解惑。

夏天太阳大，人们又喜欢户外活动，防晒霜就更加重要。

• Step 1防晒霜SPF数值至少30以上

SPF数值至少30以上才能起到防晒作用，随着在太阳下暴露的时间越长，防晒指数就要相应增加，一般在50、70以上或100以上。

如果在户外一天那一定要用到100以上，特别是太阳和海水接触时一定要用高SPF的防晒霜。

SPF是防晒系数（Sun Protection Factor）表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。

• Step 2防晒霜提前30分钟使用

在临出门，接触太阳前30分钟就应该使用防晒霜，从而形成一个保护膜。

如果下水防晒霜会被冲掉，应该每30分钟左右，最多一个小时将身体擦干重新涂上防晒霜。

涂抹防晒霜避开眼睛和嘴巴，其他暴露的身体部分都抹上。

嘴巴有专门的防晒唇膏。

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