华蓝洞超梦只能在游戏中抓一次，因为它是传说中的神兽，具有无限的力量和能力，因此只有一次机会可以捕捉它。如果你在捕捉它的时候失败了，就再也没有第二次机会了，除非你重新开始游戏。因此，玩家需要在捕捉超梦之前做好充分的准备和规划，以确保成功捕捉。

根据游戏规则，华蓝洞超梦通常只能在游戏中抓捕一次。一旦成功捕捉到超梦，它将成为玩家的团队成员或存储在PC盒子中。然而，有些特殊活动或事件可能会提供额外的机会来捕捉超梦，但这通常是有限的。因此，玩家需要在抓捕超梦时做出明智的决策，以确保他们能够充分利用这一机会。