步骤1、准备一把软尺。

　　2、测量胸围。把软尺放在乳房最高点（一般是乳头），绕过身体一圈，所得尺寸就是胸围（或者叫上胸围）。乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量（也就是模仿戴上文胸时的效果）。

　　3、测量下胸围。把软尺放在乳房下围，绕过身体一周，所得的尺寸就是下胸围尺码。

　　4、确定文胸基本尺码。一般下胸围就是文胸基本尺码，比如：我们在购买文胸时在标牌上看到的75A等标志中的75就是指下胸围，也就是文胸基本尺码，下胸围一般可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。

　　5、确定罩杯型号。罩杯的类型由乳房的深度决定，一般用英文字母表示：A、B、C、D、E、F等。罩杯尺码 = 胸围 - 下胸围。一般来说，上下胸围每增加2.5cm，罩杯型号就要增加一个型号。

1.首先要脱去外面的衣服，露出胸部，这样才能测量准确。

2.可以弯腰一个弧度让乳房垂直地面的角度，为了是测量乳房的最高点。

3.用皮尺围绕乳头位置到背部一圈的长度记录下，这个数据就是上胸围，水平围绕胸部最高点(乳头)一周的长度，即为您的胸上围尺寸，如测量尺寸时遇到小数，测量时建议采用进一法，例如 72.1公分，计算为73公分。

4.垂直站立，测量乳房下面到后背的距离，这个数据就是下胸围（同理上述测量上胸围的一样）。

5.计算出罩杯的大小，罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸-下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。

一般来说，上下差在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。

例如：胸围是85厘米，下胸围是70厘米。那么85-70=15厘米。那么就应该选择70B的纹胸。70是下胸围的尺寸，用来确定号型。