想练好肚皮舞。必须先从肚皮舞的基本功开始！现在，我跟大家讲下肚皮舞的基本功：
胸部动作
提胸：保持身体直立，两脚分开与肩膀同 宽！双手向两侧自然伸开，双肩自然下垂，收腹！通过肋骨的力量配合呼吸将胸部上提！注意，这个提说把胸部向天花板的方向提，而不是平提！每次吸气提胸！
落胸：结合提胸去做，吸气将胸提起，呼气的时候肋骨托胸将胸放回原位！尤其注意，不要弓背！把胸落到提胸前的位置就好！
这是两个最基本的胸部动作，你学会了吗？每天练习，对肩椎颈椎有好处的奥！
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-12-31 04:43:46作者：YD166手机阅读>>
想练好肚皮舞。必须先从肚皮舞的基本功开始！现在，我跟大家讲下肚皮舞的基本功：
胸部动作
提胸：保持身体直立，两脚分开与肩膀同 宽！双手向两侧自然伸开，双肩自然下垂，收腹！通过肋骨的力量配合呼吸将胸部上提！注意，这个提说把胸部向天花板的方向提，而不是平提！每次吸气提胸！
落胸：结合提胸去做，吸气将胸提起，呼气的时候肋骨托胸将胸放回原位！尤其注意，不要弓背！把胸落到提胸前的位置就好！
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