冰沙不仅仅是夏季饮品。仅仅因为海滩季节结束了，这并不意味着您不应该尝试健康饮食。如果有的话，秋天是最好的时间，可以补充尽可能多的维生素，为冬天做准备。这里有一系列美味的秋季冰沙，可让您保持健康并满足您对秋季美食的渴望。

南瓜香料拿铁是每年秋天最受期待的饮料，但它充满了不需要的卡路里，没有什么健康的东西，你在订购时有可能听起来“基本”。如果我告诉你有一种健康美味的替代品呢？你试过南瓜香料冰沙吗？你只需要一些南瓜泥、一根香蕉、一杯杏仁奶和一些秋季香料，如肉桂和肉豆蔻。添加一些枫糖浆以获得甜味，将其全部混合直至光滑，然后享用美味的南瓜香料冰沙。

如果你渴望一些苹果派，但希望你可以享受它而不必担心卡路里这个食谱正是你所需要的。拿一个苹果和一杯杏仁奶，放入搅拌机中，加入 2 茶匙奇亚籽和 1 茶匙枫糖浆，搅拌至光滑。加入半茶匙香草精和半茶匙肉桂，再混合一些。你可以加入一小撮肉豆蔻和盐来增加它的味道。