最近天气持续高温，在空调房里呆久了人倍感疲软，饮食上从早餐吃汤汤水水的到中餐晚餐都喜欢汤汤水水的。

于是，最近煮粥的时候特别多，天气热，喝粥真的觉得特舒服。

粥的种类多，但随着人们养生意识的提高，单一的米粥越来越少，大多数家庭都做杂粮粥，我家也经常做杂粮粥，不过今天要给亲们推荐一款更好的粥，养生界很火爆的美味粥：香蕉苹果燕麦粥。

这款香蕉苹果燕麦粥在营养圈里很多人经常做，身边很多养生朋友也都这样吃，因为主要食材用的是燕麦而不是大米，燕麦比大米营养高很多，而且还有利于降血糖，饱腹感强，润肠通便，而且做粥粘稠度也高。

还加了香蕉和苹果这种常规的水果，食材易得，吃起来口感好，连小朋友都喜欢，增加多种营养素，好吃又美容养颜。

还加了红枣、枸杞和小麦胚芽，这几种都是非常养生的食材，还有助于延缓衰老，美化肌肤。

最近我家做这款粥做了好多次，味道好，营养高，做法简单，强烈推荐亲们也经常做哦，好身体好肌肤从日常三餐吃出来！

下面就来看看具体做法......

【食材】

燕麦片100克、苹果一个、香蕉一根、红枣8个、枸杞一小把、小麦胚芽10克

【制作步骤】

1、准备好原材料。