人生在世，最亲密的是什么关系？

我想，除了夫妻关系，那就是亲子关系了吧！可偏偏有一大部分人，他们的亲子关系变得越来越差。本来，辛辛苦苦养大了孩子，却不成想，孩子越来越不愿理自己，话不投机半句多，问题到底出在哪儿？

孩子疏远父母，一回家就不爱说话，问他什么都不愿答应；即使父母主动找孩子谈心，他也是总找理由，敷衍过去。到底为什么？父母哪里做错了？

公布答案前，我们先来看两组对话，大家对比一下，看看有什么不同。

【普通父母跟孩子聊天】

孩子没考好，父母说：“这次考试怎么错了这么多？为什么错？就不能认真点吗？”

孩子在外面受了委屈，回来跟爸妈诉苦：“他们说我性格内向，不会说话……”，父母听完，说：“你确实是这样，我们也说过你多少次了，你都不改，就不能跟人家**学学吗？”

【优秀父母跟孩子聊天】

孩子没考好，父母说：“你看，其实你这道题答得很好，很有想法！不过，我们来看看，那道题怎么做才是对的？”

孩子在外面受了委屈，回来跟爸妈诉苦：“他们说我性格内向，不会说话……”，父母听完，摸摸孩子说：“是吗？听起来这句话好像伤到你了，能跟妈妈说说，你是怎么想的吗？”

怎么样？两组对话一对比，答案是不是就出来了。

跟孩子聊天时，很多父母喜欢说教、训斥，要不就是命令、要求，好一点的就迫不及待地提供建议、解决方法，或者毫无根据的表扬、恭维，父母的这些回应方式，无论哪一种，都是在阻碍亲子进一步沟通，因为，这些回复，从根本上来说，都是在伤害孩子的自尊。

为什么这么说呢？我们来看，第一种普通的回应方式，会让孩子有什么直接反应呢？那就是：你说我笨、说我差，我肯定要反击啊！我才不这样呢！于是，孩子争论、反击，开启自我保护；或者，他有怨气、生气，自我感觉很差，觉得自己不被喜欢，不被接纳，很沮丧，最后，就越来越不想跟父母说话。

人际关系中，有一个重要准则：那就是，当一个人陷入问题困惑时，别人的说教、教导或者劝慰，几乎都帮不上忙。反映在亲子关系中就是，父母的这种回应，不但帮不上忙，还会引起孩子的反感，和排斥心理。

那父母应该怎么办呢？这里面有一些原则和技巧，在这里，我挑最根本的一点告诉大家，那就是积极倾听。

也许，你已经听过很多遍这个词，也许你会不以为然，怀疑“这一套有用吗？”，事实是，这套不但有用，而且，比所有其他方法都有用！因为，倾听是所有沟通的基础，而且，倾听不是消极倾听，而是积极倾听。

积极倾听，会让你的孩子建立起自信，会自己想办法解决问题，父母只要起到支持角色，而不是越位教导，只有这样，亲子关系才能从本质上好起来。

那到底要怎么积极倾听呢？其实很简单，总共就三步，我总结了三个词，记住这三个词，就迈开了良好沟通的第一步。

首先，就是父母要克制自己，不要急着给方案、给解决办法，而是先倾听。听什么？记住这两点：内容和感受。也就是，孩子说话的内容和孩子的感受。

第二步，给反馈，这个反馈不是别的，就是复述、或者意译都可以。就是多从孩子的角度，理解孩子，把孩子的意思用自己的语言复述一遍；

第三步，就是共情，怎么共情呢？教你几个很管用的句式，轻松跟孩子共情。比如： “我理解你的感受，我知道这对你很重要。” “我能理解这种心情，我知道这种事处理起来很难。”“你现在最希望的是.....”等等。

你学会了吗？跟孩子沟通时，多倾听 复述 共情，孩子才不会疏远你，才愿与你保持亲密关系。

关于积极倾听，如果你想进一步了解和掌握这项技能，想通过积极倾听，跟自己的孩子加强亲密关系，改善亲子关系，甚至改善家庭沟通、人际关系，那么，我安利这本《PET父母效能训练》，薄薄的两本书，没有废话，尽是干货 实际案例，对家长很有借鉴性、指导性。

它提供了一个清晰完整的沟通架构，把庞杂的沟通经验，系统梳理成会倾听、有效倾听的方法步骤。要知道，积极倾听，不光在亲子沟通、人际关系中作用重大，在心理咨询领域，也是专业咨询师最有效的技巧。

书中还有丰富的积极倾听案例，手把手教父母如何正确应对日常的亲子沟通，教父母实现高质量沟通，让孩子更喜欢父母，更愿意亲近父母，实现温暖美好的亲子关系。

著名作家村上春树说：世上的人，大多不会用自己的脑袋思考，而且，越是不思考的人，越不愿倾听别人说话。

愿我们为人父母，首先学会积极倾听，才会思考，才能培养出优秀的孩子，才会有个良好的亲子关系。希望当我们步入老年，还能和孩子无话不谈，轻松聊天。

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【何心亲子日记】

家庭教育指导师，中科院心理咨询师

文学硕士，孩儿他妈