天天白米饭，血越来越稠，容易血脂高，煮饭加把它，三高绕着走！米饭无疑是我们经常吃的主食，但是，经常吃白米饭会使我们身体的血液粘稠，容易造成血管堵塞，久而久之造成血压增高，今天，小编给大家带来一种可以缓解这种情况的美食，我们在做米饭的时候，加一把红米，可以稀释大米的黏性，红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，含有各种丰富营养，尤其是含铁量，对于贫血的小伙伴，可以多吃一些，红米含有曲霉素K，能够有效阻碍胆固醇的形成，对于血液浓稠的小伙伴可以很好的稀释！一起来看一下吧。

By 女人花

配料：

红米 15克、燕麦 15克、大米 15克、水 适量、冰糖 适量

烹饪步骤：

1.燕麦洗净，提前浸泡半小时

2.红米洗净，提前浸泡半小时

3.大米洗净