极目新闻记者 曹洋

通讯员 胡冰珣 刘霞

视频剪辑 曹洋 张坚

如今不少年轻人都喜欢戴着耳机听音乐，甚至睡觉的时候都得戴着耳机，可有些时候耳机使用不当很可能会造成严重后果。那么，怎么样才能合理使用耳机，在保护耳朵的同时也能享受音乐？专家提醒，常使用耳机听音乐，音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

戴耳机听歌看似享受，音乐“发烧友”突发耳聋

家住金银湖的陈先生是一个音乐“发烧友”，平时很喜欢听歌唱歌，曾参加过“中国好声音”。他每天习惯戴着耳机听各种各样的音乐，长期以来养成了工作中戴耳机听音乐、睡觉前戴耳机听音乐声入眠的习惯。“我最喜欢的就是戴着一副好耳机，将音量放到最大声去听音乐，那种感觉就像在开演唱会一样，真的特别过瘾。”陈先生说。然而，几个月前，他突然发现自己听东西听不太清楚，还时常有耳鸣的情况，到武汉红十字会医院耳鼻喉科就诊后，医生诊断他患上了“双耳感音神经性耳聋”。

武汉红十字会医院耳鼻喉科主任李玲介绍，我们耳鼻喉镜诊疗中遇到戴耳机致听力下降耳鸣的患者不在少数，其中多数患者发病前有过度劳累、精神紧张、情绪波动等诱因，部分患者还有心脑血管病史。“由于耳朵对声音的耐受是有一定限度和范围的。戴耳机时音量高于50分贝，会导致人耳细胞的能量代谢过度及内耳膜细胞的微循环障碍，出现暂时性的听力损伤甚至严重的听力下降。长期听耳朵的刺激声音导致听力受损，初期可能会使高频听力下降，不会很明显，后期可能会导致中频段和低频听力下降，这就是我们常说的耳聋。”

“突发性耳聋又叫暴聋，是一种突然发生的原因不明的神经性耳聋，可以在几个小时甚至几十分钟内突然发病。突聋主要是因内耳血管痉挛、阻碍引起缺血障碍，使得感觉声音的器官供氧不足，从而影响听力。”武汉科技大学附属天佑医院耳鼻喉科主任刘磊说，现在突发性耳聋的患者呈上升趋势，而且越来越年轻。特别是在生活、学习压力繁重、过度劳累的情况下，更易诱发“突聋”。尤其是青少年，由于听觉系统发育不完善，会表现得更为敏感一些，更有不可逆表现。突发性耳聋如果没有及时治疗，可能会导致听力神经变性坏死，听力将无法恢复，造成永久性的失聪。因此，听力恢复也需要抢时间，一般来说，发病7天内是最佳治疗时间，就诊时间超过10天效果就明显下降，还可能会长期伴有耳鸣。

怎样正确的使用耳机？戴耳机要遵循“双60”

武汉科技大学附属天佑医院耳鼻喉科主任刘磊说，现在突发性耳聋的患者呈上升趋势，而且越来越年轻。特别是在生活、学习压力繁重、过度劳累的情况下，更易诱发“突聋”，该科如今每年就会接诊不少此类患者。

他介绍，突发性耳聋又叫暴聋，是一种突然发生的原因不明的神经性耳聋，可以在几个小时甚至几十分钟内突然发病。突聋主要是因内耳血管痉挛、阻碍引起缺血障碍，使得感觉声音的器官供氧不足，从而影响听力。尤其是青少年，由于听觉系统发育不完善，会表现得更为敏感一些，更有不可逆表现。突发性耳聋如果没有及时治疗，可能会导致听力神经变性坏死，听力将无法恢复，造成永久性的失聪。听力恢复也需要抢时间，一般来说，发病7天内是最佳治疗时间，就诊时间超过10天效果就明显下降，还可能会长期伴有耳鸣。

什么样的耳机才能不伤听力？刘磊表示，无论是头戴式还是入耳式耳机，长时间戴都是有伤害性的，比较常见的是戴耳机后导致外耳道炎。尤其是内塞式耳机经常塞入耳道，会刺激外耳道软骨，经常反复发炎。长时间听音乐相当于持续给双耳噪音刺激，虽然本人往往感觉声音不大，但是这种持续性刺激可能导致听力暂时或者永久性损伤，特别是入耳式耳机损伤更大。如果要戴耳机，最好使用有降噪功能的耳机，因为主动降噪耳机可以减少听音乐时的噪音影响，从另一方面帮助我们降低耳机音量，避免听力损失。

刘磊建议，应遵从国际公认的保护听力的方法“双60”原则，每次使用耳机不超过60分钟，让耳朵有足够的休息时间。在使用耳机时不要超过最大音量的60%，这样能避免耳朵在短时间内被过分刺激。成人每天戴耳机不要超过3-4小时，未成年人不超过2小时。

李玲主任提醒，我们的耳道有很强的自洁能力，不需要特殊地去清理它，过度清理会造成耳道损伤，可能会产生耳道炎等耳道的感染。因此，我们要避免不必要地掏耳朵。不要长时间处于噪音环境下，要保护好听力。听力的影响主要跟噪声接触有关，当我们在环境嘈杂的地方，或者是长时间佩戴高响度耳机的时候，都会对听力产生不可逆转的影响。此外，合理规划休息、睡眠时间，良好的睡眠会促进耳部的血液循环，有助于听力的保护。另外，有些人会佩戴耳机入睡，就会让耳机戴在耳朵上一整夜，时间一长，耳朵就会极度受损。建议市民，如果突然出现了眩晕、耳鸣、耳闷等症状时，一定要尽早到医院检查，及时治疗。

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