耳机是当下人们听力减弱的凶手之一。

以 iPhone 耳机为例，在手机驱动下它的最大音量，能达到 115～120 分贝左右，在这种音量下听不到一首歌，听力就会永久性损伤。

如果你用中档音量，长时间听歌，也同样会损伤听力。

而且，这种对听力的损伤是永久性的。

我们是怎么“接收”声音的

外界的声波进入耳朵后，会先被耳膜转化为震动，继而被听小骨传到内耳的耳蜗，然后由耳蜗里的毛细胞将震动转化为神经信号，传递给大脑。

最后，听觉中枢会把神经信号处理成我们熟悉的声音。

年轻人也在逐渐“变聋”

随着听觉系统的逐渐衰老，上了年纪的老人十有八九都会耳背（老年性耳聋）。

但现如今，“聋”不再只是老年人的专利，越来越多的年轻人都已经“变聋”了。

根据世界卫生组织于今年 2 月 12 日发布的数据显示，目前全球有约 11 亿年轻人（12～35 岁之间）正面临无法逆转的听力损失风险。

听力损失者的数量在过去十年里一直在稳步增加。从 2008 年到 2018 年，我国听力损失者就从 7400 万增加到 9600 万。

据世界卫生组织预测，若不采取行动，到 2030 年，全世界将有近 6.3 亿人罹患残疾性听力损失（指成人更好的那只耳朵听力丧失超过 40 分贝）；到 2050年，这个数字将会上升到 9 亿人以上（每 10 人中就有 1 人）。

柳叶刀杂志于 2017 年发布的听力损失综述也曾指出，2015 年，全世界有 5 亿人丧失听力，13.4 亿听力较好的人有轻度至重度的听力损失。听力损失是导致残疾的第四大原因。

而娱乐环境中的噪音（如音乐会、体育赛事）和使用个人音频设备是造成年轻人听力损失风险的主要原因，即噪音性耳聋（NIHL）。其发病率仅次于老年性耳聋。

应该如何预防

看到这里，你可能要问了，那该怎么办？给你几条建议。

日常生活中，建议大家：

调低音量，耳机、音响、电视等设备音量尽量小一点，建议不要超过最大音量的 60%

减少使用个人音频设备如智能手机、音频播放器的时间，连续佩戴时间不宜超过 60 分钟

尽量远离噪音源头，或者减少停留时间。需要长期在嘈杂环境中工作的人，建议佩戴防护耳塞和耳罩

定期进行听力筛查，早发现早治疗

（天津科普说）