很多生酮的人人喜欢使用MCT油,因为MCT对酮的影响在血酮仪上能快速的反映出来，但我们可以通过摄入高质量的膳食脂肪,严格控制碳水化合物的摄入,并将蛋白质控制在你个人的耐受度内,我们可以通过这种天然又营养的方法来让身体自然生酮。

用这种自然的方法生酮,会让你产生足够的酮体并体验它们的健康益处。但如果摄入MCT油可以让你对饮食的变化自我感觉良好,那么请继续使用。

MCT油的好处

椰子油中的饱和脂肪是非常罕见，是对身体非常有益的脂肪类型,被称为中链甘油三酯(MCT)。这些饱和脂肪会降低人体内总胆固醇与HDL的比例,同时可以促进减重，甚至对于由肥胖引起的脂肪肝有治愈作用。

MCT是饱和脂肪的一种独特形式,它具有抗氧化和抗微生物特点,这有助于保护免疫系统。在身体中MCT极易转化为能量,因此有极少MCT油作为脂肪储存用于提供能量。这就是MCT能够帮助你燃烧脂肪和减肥的原因。

许多其他研究均支持MCT油的健康益处。MCT油的益处有以下几点。它们会被直接从肠道吸收到肝脏并迅速燃烧;而种子、豆类或谷物油(如玉米油、大豆油、葵花籽油)的欧米伽-6脂肪被运输到淋巴系统而不是血液中,它们会被您体内的脂肪组织吸收。MCT还会影响激素水平,从而使精力更加充沛注意力更加集中,头脑清晰灵活,并充满愉悦感。

这就是为什么MCT油可促进你的新陈代谢,并帮助燃烧更多的热量,减少脂肪储存,减少饥饿感。它们就像是体内细胞的超级燃料。有研究表明,男性平均每天多燃烧大约460大卡,女性燃烧约190大卡。