高中三年的时间极为重要，尤其高考考前一年非常宝贵，尚恩的老师总是听到同学们一次又一次感叹时间不够用，或是后悔浪费了一些时间在手机上，那这些时间来背背单词，可能英语都会上去好几分！ 而今年的特殊情况，大家需要用手机上网课，这就更加考验同学们的自制力，手机依赖的影响很大，那又如何摆脱呢？

不知道有多少同学用手机的时候都说是为了学习，可以用手机查单词，查资料，刷题，但是现实情况是：对于绝大多数同学来说，用手机来帮助学习，这往往是借口。只有少数的拥有超强自律能力的考生才把手机只视为工具，帮助和老师交流，查阅一些资料。对这样的高考同学来说，手机能帮助他们进行备考。但对于大部分的同学来说，手机带来的负面影响更大。

1. 破坏专注力

相信同学们都有过这样的经历：面对着书桌想要写作业，但是看见手机有消息提醒，随手就拿起来跟朋友聊天；正在苦思冥想解题，但脑子里突然想到一句歌词，不由自主便拿起手机找歌听；也有拿起手机想要查一道题，却被一个页面上闪出的新闻吸引······可能每次都在心里告诉自己只玩5分钟，但又有多少会遵守，时间就这样匆匆过去。手机使得我们无法长时间地集中精神，更缺少对问题深入持久的思考，“专注”状态越来越难能可贵。对高中学生来说，高考备考最关键的就是保持持久的专注力。

2.占用宝贵的时间

手机的使用不仅会损害同学们学习专注度的保持，同时也会浪费掉很多时间。原本高中生的空闲时间就不多，有些同学会好好利用这些碎片时间来看课外书，运动健身，放松自己。但有些同学则是一有时间就想拿起手机刷刷消息，打打游戏，越玩越想玩，根本停不下来。别的同学在课下充分利用时间放松或是预习，而你却在想尽办法玩手机，兴奋地跟人升级打怪，手痒心难耐。谁能考出好成绩，还用说吗？

首先，同学们一定不要为舍弃不了对手机的过度使用找理由，不是非得使用手机查单词查资料，可以查词典，可以跟老师同学交流学习。高中时间尤其是高三的时间非常重要也特别紧张，不允许大家花时间在手机上，这里给大家一些建议：