做了自媒体之后，有很多小伙伴来向我咨询写作的相关知识 ，还会把自己写的文章发给我，寻求指导。但是我发现一个很有意思的现象，有的新手，三四个月就能和某大号签约了，有的人却依然还在原地踏步，每个月500元的稿费都不一定赚得到。

曾经有一个小伙伴A君非常勤奋，每天都在朋友圈里写作打卡，然而，每一次他发给我看的文章，都和之前的质量差不多，依然没有任何进步。我问他：“上次给你说的毛病，这次写文有没有注意？”他便发来一个表示不好意思的表情包。然后过了一个多月，他又满腹委屈地告诉我：“我都写了这么久了，为什么还是总被拒稿啊？”

真的不忍心告诉他，不走心的写文，不叫写文，只能叫打字而已。不过回头想想，像A君这样的人，在我们的生活中真是比比皆是，记得在我补习班当老师时，班里有个女孩，每节课都在埋头奋笔疾书，然而如果你问她五分钟前学了什么，她却全然不记得，因为她光忙着抄笔记了。学习方法错误，再辛苦再努力，也不过是感动自己。

最近读了一本书叫做《刻意练习》，书里提出了一个概念叫“天真练习”。什么意思呢？很多人只会反复做某件事情，然后指望靠这种反复的练习，就能提高表现和水平。但事实证明，这样的练习方法往往是没有好结果的。

在日常工作中，“天真练习”是影响工作效率的大*器。你可以对着对每日工作进行一个梳理，看一看哪些是重复性、机械性的劳动，哪些是有难度，有挑战，或者你一直做得不太好的。然后，算一下天真练习在你每日工作中的占比，如果超过了70%，那你就需要格外地警惕了。

接下来你要做的就是，降低天真练习在你工作中的的比重。尝试提高效率，用更短的时间和精力去完成它，或者干脆交给你的下属、实习生去处理。自己则去花费更多的心思在那些有挑战的事情上，寻找规律、学习知识。

如果你有一天，把这些事情也变成了你能够熟练处理的天真练习。那么恭喜你，你又取得了一个新的进步。

举一个简单的例子，小明是一个电话推销员，他做这行已经有两年，对公司发放的营销话术已经背得滚瓜烂熟，但是每天推销的业绩，却只是中下游的水平。小明很是着急，为了提高业绩，他每天都要加班打更多的电话，但效果却不明显。

其实对于小明来说，电话推销的基本工作流程他已经掌握得非常熟练了，已经进入了天真练习的重复性工作状态。但是在实际工作中，客户是不可能完全按照营销话术写得那样，来和他展开对话的，在面对这些多变的挑战的时候，很显然，小明并没有特意去学习、总结，因此和客户的粘度以及成交率始终无法有显著的提升。

如果他继续沉浸在自己的天真练习里，每天靠堆积工作时长来提高效率，那他必定会越来越疲累，也会降低在工作中获得的满足感。

小明现在急需要思考的是，如何更有效地获取陌拜客户的信任，以及如何让潜在客户在更短时间内成交。比如，他可以针对客户的常见问题设计自己专属的话术，设计应对难缠客户的方案、针对每一类客户定制专属的节日微信模板等等。当遇到不好说话的客户，不要轻易放弃，而是有意识地去练习自己的沟通能力，再从中总结失败或成功的经验。

像这样，主动走出自己的舒适区，进行有目的的、持续专注的练习，才能不断提高工作技能。这种练习方法，便是“刻意练习”。

我们常常以为，那些伟大的人取得成功是因为他们天赋异禀，比如莫扎特，4岁就能作曲，5岁就能识别所有乐器的音调，被称为音乐神童。大家都认为，因为他在音乐上具有极高的天赋，所以才会取得成功。然而日本一位心理学家却研究发现，如果对普通孩子进行几个月的专业训练，也有很多人可以拥有小莫扎特那样的能力。

所以，天才不是天生的，也是可以通过刻意练习的方法训练出来的，只要学习方法得当，我们每个人都有可能在从零开始，快速精通某项技能。

那么，新手要如何练习，才能更快速地成长呢？

首先，量化你的学习目标。

我的一位胖子朋友，减过很多次肥都失败了。因为每一次他开始减肥的时候，都会给自己设立目标：我要减重50斤。像这样的目标，一听就知道只是嘴上说说罢了。因为这个目标太不具体了，他准备用多长时间完成、如何完成都没有体现出来。其实，他需要把这个大目标拆解成各个小目标，比如，每天跑步2公里，卡路里摄入量不超过1500，这便是一个很具体的、量化的目标了。

量化的目标会拉着你往前进，你也会专注地从一个小目标到另一个小目标，不断努力，练习的效果也就显现出来了。

其次，学习时保持专注。

现在这个时代，让我们分心的东西太多了，最典型的就是手机，很多人学习时，总是翻了几页书，就忍不住掏出手机看看。想着休息五分钟就继续学习，然后不知不觉一上午时间就过去了。

想保持高效的学习，必须培养专注的习惯。著名作家村上春树，每天早晨开始写作五六个小时，并且一定要写满四十页稿纸（400字一页），干完这件事之前什么别的事情也不做。著名导演编辑伍迪艾伦工作的时候，为了排除各种干扰，身边从来不带任何电子设备，只用一台老式打印机来写作。他们的成功，与保持专注的能力不无关系。

市面上现在有很多能够帮助我们提高专注力的理论和方法，比如番茄工作法、GTD时间管理法等等，也推出了很多很实用的效率工具，大家可以根据自己的实际需要去学习和选择。

第三，注重反馈。

练习的时候，必须注重总结和反馈。很多人在网上自学乐器的时候，总会觉得没有在线下报班学习效率高，就是线上的课程你只能根据视频，模仿老师的动作要领，但做的好不好，对不对，哪里需要改善，却没有人能够给你反馈。但在线下，老师就可以在旁边随时指出你的错误。

有一个好的老师，会让你的学习事半功倍，但是在现实生活中，我们有时候往往很难找到一个优秀的指导者，这种时候该怎么办呢？

我有一个朋友在准备教师资格证的面试的时候用过一个方法：她把自己的讲课练习录成了视频，讲完以后，就对照视频回看分析，与名师的视频比较，看自己和人家的差距在哪里。

后来，她在线上认识了两个同样在备考的小伙伴，她们就每天把自己的讲课视频发到群里，彼此给对方挑毛病，最后他们三个都成功上岸了。

所以，并不是离开老师我们就没有办法学习了，现在信息这么发达，有很多可以让我们获得反馈的方法，要善于利用资源，开动脑筋。

最后，走出舒适圈。

这是最重要，也是最困难的一步。为什么你看了那么多网文，还是写不出一个完整的故事？为什么你看了那么多美剧，还是张不开嘴说英语？因为人总是喜欢做自己感觉容易的事情，呆在自己熟悉的区间，等到环境变化或是机会来临的时候，再想努力已经来不及了，这就是所谓的“温水煮青蛙”。

想要提高自己，就必须勇敢地向圈外迈出一步。想看剧学英语，就把剧情放在次要位置，老老实实地遮住字幕，用本子记下自己不熟悉的单词，跟着剧中人物练习自己的语音语调，这才是走出舒适区的练习方式。

最后，我想告诉大家的是，其实世界上99%的人，在智商上是没有什么差别的，是思维方式和学习方法让我们慢慢拉开了差距。

作为没有资源的普通人，最好的投资，就是投资自己。青春正好，不要轻易荒废，多一点拼搏，多一点勇敢。相信未来的你，一定会感谢今天努力成长的自己。

我是陈舟，3年银行人，3年自媒体人，分享最接地气的个人成长与写作变现干货。如果觉得有用，记得给我点个赞呀！也欢迎大家关注我的同名公号与我交流呀。