研究3：情绪化的小艾尔伯特

这个实验有些残忍和悲伤。实验的主人公是1个9个月大的孤儿小艾尔伯特，研究者用出现白鼠和铁棒的巨大击打声结合起来，不断试验，以此得出了艾尔伯特的恐惧反应，并延伸到了兔子、白色棉花等。

可怜的艾尔伯特，没有得到实验的矫正机会就被领养走了，后来6岁左右因疾病死亡。

结论：

人的情绪反应习得的，是被环境中特定条件刺激的。人会不断地被环境中的因素加强或消退反应。

思考：

情绪会被“泛化”，我们有时候也很容易把成年后的问题总是归结于原生家庭、童年记忆，我认为可能不一定是原生家庭本身多大的问题。

而是，在类似的环境下人产生的情绪反应，会记忆得更深刻一些，而这些场景会联结在一起，引发类似的情绪，场景是相同的，这种情绪得到强化，就形成了原生家庭影响破坏力大的问题。

那么，你会怎么给自己的情绪去增加强化或者消退的力量，意味着你可以更好地去调整情绪。

由此想到：

感恩日记，增加的就是正向强化情绪。

反思日记，对负面情绪是一种消退。

研究4：爱的发现

结论：尽管同样都喂奶，但布猴子毛茸茸的抚摸会比铁猴子更有效果。有温度的爱抚、触摸，能产生爱的力量。

思考：

不要吝啬抱抱孩子、抱抱伴侣、家人，语言不好说出口的，用爱的拥抱来表达。

下班了回家抱抱孩子，睡觉前轻轻地拍拍伴侣的脸，设计一些日常的家里有爱的仪式感的表达，家人们会获得力量。

研究5：让你愉快的控制力

结论：

自己能选择，自己更快乐。

思考：

育儿专家为什么说，给孩子二选一的选项效果好：宝贝，你是睡前喝牛奶还是现在喝？

给孩子选择权，人有了选择的自由，自己会更快乐，也能培养担当和责任意识。

不要专制地全部都替他选了，不然他还有借口说：都是你帮我选的，所以结果不好也和我没什么关系。

想一想，高考填志愿，大学选专业，是不是我们经常会听见这类型的话？

研究6：认知失调

结论：

人的行为和态度如果不一致，当存在偏差时，心理作用会让我们产生两种：要么调整认知以匹配行为；要么改变行为来匹配认知。

思考：

在做管理工作时，我一直觉得公司的90后有些难理解，不看书不主动学习不规划未来。以前我会认为讲述一些想法、规劝、职场提升方法等，他们根本不care，我就会停止分享。

现在想想，也许我讲了，他们就算不在意，但只要主流还是对他们好、或者积极向上的，也许他们某一天自己也会认知存在偏差，就会主动有内驱力去调整行为或者态度。不管是哪种，只要能影响到，也许也是一件好事情。然后我决定锲而不舍地去做读书俱乐部这个事情。

研究7：你能主宰自己的命运吗？

结论：

认为行为和结果存在必然联系的人，多是内控型，会更懂得自我反省、更谨慎、更容易成功。不相信的人，多习惯赌运气，也更容易抱怨他人和社会。

思考：

这个和教育方式有很大关系。

教育孩子时，如果父母是前后行为一致，且会把结果和行为联系在一起，那么长大了小孩更相信付出和结果有关系，更愿意勤加练习。

因此，我们要夸孩子的付出、练习动作，而不是夸他聪明、智商高。

研究8：究竟谁是疯子？

结论：

如果把你扔到精神病院，你是很难自证清白的。哪怕是精神科医生、专家们都很难做到。

思考：

环境会逼迫人变得盲目，“标签化”是很可怕的。尤其是被“标签化”为精神病人。

如果真的把我扔到精神病院，唯一的方法可能就是乖乖听医生的话，除了别吃药外。

研究9：斯坦福监狱实验

结论：

角色的力量非常强大，当我们在扮演角色时，会不自觉地代入身份，就算没有外人要求，行为也会调整到“理应如此”的动作。

思考：

这是一个危险的实验，连心理学家津多巴本人都不自觉地陷入到了“监狱主管”的角色。

要警惕我们自己设定的角色，尤其是自我暗示的行为。

人性中的丑恶，在环境的刺激下是可以被释放出来的，就像潘多拉魔盒被打开一样。再次说明环境的重要性。

家庭环境中，如果你父母，是否能为孩子塑造良好的养育土壤？

你和伴侣互为土壤时，你们是否又能成为对方的养料，互相滋养而非死命消耗？

工作中，是否能创造能发挥员工聪明才智、鼎力帮助公司的工作氛围？

-------------------------------------------------------

《改变心理学的40项研究》这本书开启了我对心理学的基本入门，更加了解许多经典实验的来龙去脉，接触了许多心理学上的常识。同时，这本书还让我有一个很深的感悟：

懂点心理学，做个正常人。

如果这个社会都有病，我给自己开点药。