克服焦虑最好的5本书

近日，多地涉及家庭聚集疫情传播，也有一些源头尚未清楚。

这些信息让大家有点焦躁。

那普通人如何缓解这些不良情绪呢，那就是有意识的进行冥想。

冥想有什么好处呢？

冥想可以带来积极的情绪和观念、自律、健康的睡眠模式，甚至增加疼痛的耐受性。

这5本书可以快速让你进行冥想。

1《生命之书：365天的静心冥想》

本书是克里希那穆提的精选。你可曾安静地坐着，不费劲地集中注意力，而是非常安详地坐着？这时你会听到各式各样的声音，会听到远处的喧闹声以及近在咫尺的细微声响。这意味着你把所有的声音都听进去了。你会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识。