湖南最强跑团？奔跑的目的？

6月参加了一个湖南跑团的线上跑量活动，每个跑团20个人。活动第一天排名第一的跑团总量就达到了700公里，说明一下这个活动每天只能打一次卡。这个跑团单人单次打卡的平均距离就超过了35公里，倒不是质疑别人跑团成绩，或许他们确实为了这个跑量赛做了很充分的准备。

我也知道每个人有每个人自己的生活方式，可能有些人平时的跑量就特别大，他们自己已经习惯了，仅站在个人的角度去分享一下我自己的看法。希望一些刚刚开始跑步的朋友不要陷入误区。

·第一点就是业余爱好者不要花太多时间在跑步上。举个例子你每天跑步35公里，以一名精英跑者的视角去看，就算4分30的配速去跑加上热身和拉伸，每天花在跑步运动上的时间也超过4个小时了。曾不止一次的跟周围的人去分享你可以喜欢跑步，但它不是你生活的重心，你的学业、事业、你的家庭才是。

我推崇的训练方式也是尽量高效的利用训练时间，而不是花大量的时间为了跑步而跑步。这都还不算跑后在各个群里面聊天和分享的时间。

·第二点就是从健康的角度上来讲盲目增大跑量很容易给身体造成不可逆的疲劳，也是跑步伤病频发的常见情况。我希望后来者不要效仿，一定要量力而行。可以把参加跑团作为鼓励自己打卡运动的动力，但千万不要为了凑跑量把自己跑伤了，尤其是夏天，跑量大其实是有风险的，因为夏天会大量的出汗和流失电解质。

·第三点就是不要模糊跑步的目的。昨天就有小团队里的小伙伴跟大家道歉说自己今天没跑，我说没跑就没跑。不用道歉，不要把跑步当成任务，有时间想做这件事的时候就去做，只有这样它才能够带给你愉悦。

也不要把竞争的意识带入到跑步中来(针对大众跑者)，不要攀比，大众跑者需要直面自己的内心，向过去的自己发出挑战。这样就行了。

我当然希望有更多人喜欢跑步，但同时也希望任何运动都能够健康且良性的发展。希望大家不要只是望着顶峰，而忽略了脚踏实地的走好脚下的每一步路。

我当然也知道如果能成为第一个站上山顶的人，这固然让人骄傲，但那些徘徊在山谷的人，在山脊上努力攀爬的人，还有那些下定决心从山脚开始出发的人，他们也同样值得尊敬。

我是阿飞希望你也喜欢跑步。