还记得小的时候，大概因为读书的缘故，脖子总是疼，有的时候呢，还会出现头疼，头晕的情况。

这个时候呢，用手捏一捏就好一些。

不知道妈妈从哪里听来一个治疗颈椎病的“小妙招”。就是说，“睡觉呢，以后就别用枕头了，直接躺着就行。”

现在想想可能没有什么道理可讲，但是，当时真的是很流行，甚至很多朋友沿用至今～

1.一方面呢，颈椎病的朋友大部分都是伏案工作者，长此以往，整个颈部都是向前倾的，与我们正常的生理曲度是相反的。

2.颈椎病的患者，也有一部分经常睡高枕头，或者呢，有的时候靠在沙发背儿上就睡着了。时间一长也会导致生理曲度的改变，从而出现眩晕，头疼等症状。

但是，这样的情况，去掉枕头是改变不了什么的。因为当我们去掉枕头睡觉的话，我们头部的枕骨变成了支点，颈椎还是处于一个伸直的状态，又怎么能保证正常的生理曲度呢？

伏案后的你

1.如果我们去掉枕头的话，颈椎处于一个伸直的状态，会使颈部的肌肉处于一种拉伸，紧张的状态，时间一长，会形成颈部肌肉的僵硬，活动的受限，导致脖子疼，头晕。

2.当我们去掉枕头睡觉的时候，我们的头上的枕骨部位则变成了支点，受力，枕骨附近则为枕大神经，这是头部重要的传感器，如果肌肉紧张疼痛，可能会刺激到枕大神经诱发相应的症状表现，可能出现“夜间睡觉，后脑勺挨着哪里都不舒服”的情况。

所以说，选对枕头很重要，睡觉姿势很重要！让我们在睡觉的时候，颈椎保持正常的生理曲度，颈部肌肉保持放松，才会减轻症状，预防颈椎病！

枕头呢，建议选择荞麦皮的，因为一方面荞麦皮的枕头经济实惠，不会被坑到，另一方面呢，荞麦皮的枕头塑形性比较好，挖一个坑就可以把头放进去，颈椎位置呢，也会保持一个正常的受力状态。

高度呢，保持8到12厘米就好。

如果脖子僵硬疼痛，可以对局部进行揉捏～

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