这是最近被问比较多的问题，统一做一个解答。
（为避免大家看着无聊。我尽量不说专业的名词）

结论
度数能让你看得清、不难受，这个度数就是适合你配镜用的度数

适用范围
如果你符合下面的条件，那么这个结论就适用：
【1】你没有眼睛的疾病；
【2】在日常用眼的情况下，你每年度数上涨不超过 25 度；
【3】你没有特殊的用眼需求（例如长时间开夜车）；
【4】你是成年人。

怎么判断
【1】去验光。
用电脑验 用大机器验，在眼睛放松的时候去验光，比如早晨起床不久）。

【2】要试戴 10 分钟以上。
务必还原你的使用场景，比如说，你平常戴眼镜看手机比较多，那你就要在试戴的时候看手机；你戴着开车比较多，可以在征求验光师的同意后，尝试开车出行一次）。

【3】如果你戴着觉得清楚，也看得舒服，那这个度数可以用。

常见问题
【1】散光可以不配吗？
成年人之前如果没戴过，突然戴容易晕，可能会不适应。
不愿意承受这个风险的人，如果你符合【适用范围】中提到的三个条件，且只配近视也看得清，我认为可以不配散光。

【2】如果两个度数都清楚、舒服，怎么选呢？
我建议选择和你前一副眼镜度数更接近的。
因为试戴镜架的镜片小，实际的镜架镜片大，镜片大就容易不适应。
在这样的情况下，度数变化小，你的适应时间更少。

【3】试戴都好，配出来戴着难受，是怎么回事？
如果是清楚但难受，两个主要可能性：
一是度数变化太大了，需要适应；
二是镜框尺寸没选好，估计是选大了，选大镜框，也比较难适应。

如果是不清楚且难受，两个主要可能性：

一是瞳距瞳高做错了，让眼镜店检查后返工；

二是度数有问题，可能是做错了、装反了、验错了等等情况，让眼镜店逐个检查后返工。

【4】如果长期戴和实际度数有偏差的眼镜，会有问题吗？
前面提到，如果你每年度数上涨控制在 25 度以内，那说明眼镜对你的影响根本不大。
你更应该考虑的是日常生活习惯、用眼习惯、营养摄入的因素。

如果你度数上涨超过 25 度了，或者你戴了没多久就很明显觉得看不清楚，那就需要调整眼镜。

所以，每年检查视力真的很重要，大家一定要有规律性检查视力的意识。

其他问题
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