要想知道孩子吃的够不够看孩子的小手，但是仅限于三岁以下的孩子。主食：两拳头。所谓主食，也就咱们平时吃的面条，小米、大米这些，这些东西的主要成分也都是碳水化合物。当三岁以下的孩子吃这些东西的时候，够孩子的两个拳头就已经足够了。我记得我家宝宝有时候吃的差不多有三个拳头了，然后宝宝早上吃完饭之后，中午也没什么胃口，基本就不怎么吃饭。所以说，每顿饭吃正好就行，不要让孩子多吃。

水果蔬菜：两拳头。这个和主食也一样，够孩子的两拳头就行。不过家长们需要注意一下，这里的两拳头，是水果和蔬菜，分别都要够两拳头。给孩子吃蔬菜的话，这个两拳头的量是蔬菜做熟之后的，因为蔬菜做熟之后会脱水，在体积上也会缩小很多。肉奶蛋白：一掌心。每天给孩子吃的肉、鸡蛋、奶等一些豆制品，也就等于孩子把手心摊开的大小和厚度。孩子每天摄入这些分量就已经够了。

食用油含量：拇指尖。很多家长，为了让菜变得更香，更可口，往往会在炒菜的时候，加入很多的食用油。其实，对于三岁内的孩子，拇指尖的油量足矣。如果说每次孩子吃的菜里，都很多的油，一来也是一种浪费，另外，还会增大孩子脂肪的摄入量，对孩子身体也不好。当然了，帮妈说的只是一个参考。各位家长在给孩子做饭的时候，还要根据孩子具体的情况。因为孩子每天的心情也会影响孩子的饭量，只要孩子没有觉得不适，家长们都不用担心。　　　　声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：成长趣事)