生活中，我们可以多制造一些时间仪式感，比如记住TA的生日，结婚纪念日，周末家庭日；制作个人或家庭愿望清单，比如每月读书计划，每年计划固定时间去旅行等等，让生活尽可能在自己的掌握之中。

掌控我们的身体、情绪、时间，其实是为了能掌控自己的生活，确认“我”的存在。

每个人只有确认自己的存在，确认自己能够对身边的事物、周围的环境产生影响，确认自己的自主意识，才能确认自我价值，从而生活得更自信美好。