今天来反思一个事情。送姐姐去上学正出门，弟弟非得要抱，死活不松手，搞得我没办法很恼火，朝他大吼了一声。瞬间，小家伙吓得一激灵，看了我五秒钟，爬开了。其实，刚吼完我就已经后悔了。路上，姐姐对我说：“妈妈，你能不能不要吓唬弟弟，他还那么小。”我听了更是无地自容。

为什么自己会如此轻易地大喊大叫。想来想去大概有三个原因。第一，家庭影响。我妈年轻是是开车床的，车间里日复一日机器轰轰作响。他们工人说话都必须扯着嗓门，才能听得到。日久天长，就习惯了到家里说话也是大吼小叫的。我呢自打出生就接受了这种影响，自然地觉得说话大声是理所应当。

第二，工作环境。我的工作环境虽不是车间，但却充满了吵吵嚷嚷。仿佛这里每一个人只有扯着嗓门据理力争才是工作做得好的标志。一言不合就撕乙方，撕团队，反正就是各顶各地牛轰轰。虽然不喜欢，但也免不了。我的一位领导曾经委婉地告诫我过，说话可以小声点。但我却不以为然，觉得自己做什么都是光明正大的，为什么要搞得像见不得光似的。现在想想，完全是自己太幼稚，太自负。

第三，心里烦躁。生活是由点点滴滴琐碎的小事组成，一旦不假。从早上一睁眼到晚上上床躺下，除了每天必做的那些事情，还会有数不尽的突发事件，生生地熬尽了自己的意志力。一旦感到身心疲惫，特别烦躁的时候就很难忍住用大叫大嚷的方式来发泄情绪。

可有原因不代表做得对，我决心要戒掉大嗓门。为此，还特意去知乎找了别人的经验，结果看到一个答主说地特别在理：“温和的回答可以平息暴怒，伤人的话语可以燃起火气。”是啊， 大嗓门不仅容易提升自己的恼怒，还会燃起了别人的火气。

下面，我就总结了几个戒掉大嗓门的要点，希望有同样困惑的人可以与我一起试一试，改变一下自己。

第一，意识是最重要的一步。像我以前，从来没有觉得大嗓门是不好的。即使别人给指出来毛病，还觉得是别人矫情，别人有问题。如此，就没有去改变的基础了。所以，意识到不好是第一步，只有这样才可以有改正的机会。

第二，慢慢矫正。习惯从来都不是一日养成的，要形成一个好习惯，很难，但要改变一个坏习惯，更难。但我们完全没必要为了克制而克制，时间还长，我们可以给自己足够的时间去自我暗示，慢慢矫正。如果过于严苛，偶尔的失控就会特别沮丧，反而容易放弃。我们只需要在说话的时候有意识自己的音量，如果声音大了就下一句小一点声就好。

第三，别较劲，别激动。容易形成争吵和吼叫最主要还是情绪问题。如果就事论事，客观地分析事情的正反面是不会有问题的，可一旦夹杂了情绪，那很快商量也会变成较劲，最后所有的事都会走偏。俗话说有理不在声高，还是很睿智的。

第四，检查身体。看到一个有意思的回答，如果有人总是情绪高亢，控制不了自己情绪，易激动易怒，爱大吼大叫，这个人可能是肝火过旺。这时候，最好去检查检查自己身体，看看是哪里不适，调理调理。

把声音放低一点，对自己温柔一点，也少一点伤害别人。最后，许个愿吧，希望9月的我能温柔地和所有人说话，爱你们。