都说秋季贴秋膘，不知不觉就吃圆了，待到国庆聚会被姐妹们笑话的时候才发现自己早已经从小巧玲珑的鹌鹑蛋变成了肥肥壮壮的大鹅蛋，不减肥更待何时？？！！

不过，完事皆从“兵马未动，粮草先行”，减肥自然也要讲基本法。以前一说减肥就是先节食，但是每次反人性的减肥方法失败后，导致的不仅是重新反弹的体重，还有一次次被刷新新低的代谢率。就算勉强体重数字下来了，但是整个人看起来还是松松垮垮的。

扪心自问一下，女性朋友们减肥，你们是更注重体重的数字？还是身体各项维度的数字？不用问，大家都一样，更喜欢“看起来很瘦”，而不是体重很轻但却看起来很胖。那么就不能单纯地节食减肥，一定要加入运动来紧实身体，通过减脂塑型来让我们的身体看起来更纤细，而不是单单只有站在体重秤上才知道你很轻。

所以这次减肥一定要饮食 运动两手都要抓、两手都要硬，因此推荐大家几款特别好用，有助于大家运动、饮食相调节的APP。

现在家里的体重秤早就更新换代到智能的了，安装一个APP后能收获一大堆的健康信息呢。

▲测体重分为两种，如果只是简单地想知道自己多重，站上去就好了；但是如果想要知道身体的详细信息，比如体脂、蛋白质什么的，就需要光脚站上去一会了。