如果缺少活力，就会表现地死气沉沉。给人感觉没有生机感，渐渐地，身边的人就会逐渐远离。毕竟，没有人愿意每天跟抑郁、无活力、垂头丧气的人相处在一起。

正是因为自己越来越“丧”，身边的朋友也渐行渐远，后来更多的人就希望逐渐远离这股低气团。严重影响了自己的工作和生活状态。该怎么来提升自己的生命活力呢？

1. 把握好自己的情绪：

去做情绪的主人，而不是由情绪来掌控自己。当人拥有开心的情绪的时候，体内会发生较大的变化。后期还可以不断获得新动力。

2. 设置个人目标：

很多人惊奇地发现，一直以来浑浑噩噩，也没有追求，可能是因为自己模糊不清、逐渐失去动力。真正激励自己奋发的是，确定一个宏伟又具体的目标。

3. 保持充足的睡眠：

每天都需要保持充分的睡眠，如果睡眠不足，第二天想要充满活力则会很难。

4. 补充充分的铁元素：

铁元素是体内红细胞活动的主要元素。如果缺乏铁元素，血液无法获取很好的输氧，很容易感到疲乏。

5. 多晒太阳：

很多人害怕太阳，因为畏惧紫外线。但是，适当地晒晒太阳，却可以营造积极向上的氛围。并且，还可以帮助钙元素的吸收，改善心情，提高人体大脑的血清素含量。

6. 多去外面走走：

可以在凉爽的清晨，在美妙的傍晚，多出去散步，走走，逛逛。提升肺活量，吸收新鲜空气。

7. 坚持一项身体运动：

坚持一项身体运动，不需要很剧烈。主要是增强机体活力，提升个人免疫力。比如说散步、健身操、练瑜伽等。

8. 去养成好习惯：

培养自己好的习惯，努力去养成好的生活方式。可以戒除坏习惯，还需要培养自己的耐心。

9. 坚持学习：

每天去坚持学习，坚持自己热爱的，并且拥有一项自己喜欢的技能。

10. 规范饮食、绿色饮食：

合理规划好自己的饮食，养成良好的饮食习惯。健康第一位，有了好的身体，才可以更加乐观地面对生活。

人的一生，都在各类遭遇中度过。所以不管面对怎样的事情，有自信、有活力、有积极性，行动起来也才会更加有力量，自然而言，生命活力也就会因此不断提升。