人的心理跟我们的生命律动要达成一致，生命就像河流一样是流动性的，每一个当下都是崭新的，但是头脑总是蹒跚落后，无法与生命同步前进，所以头脑导致的心理模式逐步形成生活中的障碍。头脑总是试图抓住过去，畅望未来，但是却无法解决当下的问题，正如古希腊哲学家赫拉克利特（Herakleitus，约前544-前483年）如是说：即便你踏入河流一次，它也不是相同的河流，因为你没有跟生命保持一致的律动。

人体细胞在6~7年间可以全部更新一遍，从某种意义上来讲，你已经成为另外一个人了，但是你的头脑思维还会停留在六七年之前，或者更遥远的过去，你试图从过去的记忆中汲取经验，来解决当下生活中的问题，这就好比是刻舟求剑，这种荒谬的事情我们却乐此不疲。

一定要跟随生命的河流流动起来，让自己的意识跟当下的生命保持一致，所以王阳明先生说：汝未来看花时，此花与汝心同归于寂，汝来看花时，此花颜色一时明白起来，便知此花不在汝心之外。《传习录》这实际上就是告诉我们如何与生命保持一致的方法！

乔治·贝克莱（George Berkeley，1685年3月12日—1753年1月14日）说：存在即被感知。花的盛开脱离了你的意识，对你来讲就没有存在的意义，我们的心跟这个世界浑然一体，如果你不去感知，你的心就跟当下现实的世界脱节了，随即产生冲突，产生对立，产生矛盾，这也是诸多心理问题的源头。

所以在自我心理疗愈体系当中，有个观点很重要，你必须先要放弃对思维的放任，臣服客观现实的世界，带有意识的去感知和经历，你才能够找到与这个世界的相处之道，你就能活出自我！但是头脑不甘心将自己的控制权拱手相让。

头脑非常害怕失去控制，也害怕体会开放的感觉。头脑接触未知的，接触不了解的事物的时候，就会进入恐惧状态。当我们开始向内看的时候，你会发现很多未知的领域。所以恐惧是很难避免的，我们经常被教导说恐惧出现的时候肯定意味着危险，但实际上恐惧出自我们内在的心理防御模式。通过恐惧的威吓让你不敢走出头脑的世界。

当我们深深迷失在头脑无意识的世界里时候，就会持续以情绪*跟思维交织而成的小我（Ego）方式运作，驱使你向身外寻求，从他人那里寻求爱跟接纳，你找错了方向，这好比是从树上找鱼一样困难，缘木求鱼。你不会从外界从他人那里寻找到你所需求的一切。

你不仅不可能找到爱跟接纳，还会因此导致心身的强烈对抗。你越是深入头脑，这种对抗就会越强烈，原因很简单，对方也在做同样的事情，大家都在彼此索取，索取爱与接纳，而实际上因为每个人的成长经历，以及看待事情的方法不同，所导致的对这个世界的看法，对人生态度以及对价值的取向也各不相同！