一天有 24 小时，8 小时工作学习，8 小时休息，剩下的 8 小时，你是怎么度过的？都说时间是公平的，你把它花在哪儿，你就会成为什么样的人。

打开【设置】>【健康使用手机】>【使用统计】，看看想象中的自己和真实的有没有差距吧！

典型表现：会把一大部分闲暇时间用来打游戏，在游戏里疯狂氪金；因为打游戏而忘记吃饭、睡觉、会友；相册里全是游戏战绩截图；谈到游戏就滔滔不绝，对其他事情不感兴趣。

典型表现：拥有各大 VIP 视频软件的会员，休息间隙，吃饭上厕所，见缝插针，不放过一切追剧的机会；随便看一张剧照就就知道是是来自哪部电视剧；做XX明星知多少？试试便知的题目几乎次次都是满分。

典型表现：通讯录里有500 个联系人，网络上有1000 好友，手机每天都很忙碌；从不吝啬手中的赞，几乎每天都要对生活点评一番；看不完的消息，回复不完的情谊；网络上异常活跃，现实中沉默寡言。

典型表现：他们通常有密密麻麻的学习时间表，把每天的学习时间精确到了每分钟；他们手机中使用频率的为读书、学习应用；很多人的屏保都有类似的话：亲，今天你学习了吗？他们认为学霸不只是一种称谓，更是一种生活方式。

什么样的选择就会成就什么样的人生。当宝贵的时间就这样被"偷走"，你是否想要做出改变？

何不从现在开始，学会管理自己的时间

*打开【设置】>【健康使用手机】>【屏幕时间管理】，选择【使用者】为你自己或孩子的手机，开启【屏幕时间管理】并设置用机规则。

为帮助用户更科学、更健康地使用手机，华为做出了积极地探索及创新，同时洞察到，手机沉迷绝不该只从孩子抓起，应该覆盖至所有人群，同时根据成人和孩子的用机习惯，给予不同程度的管控，提供更健康的用机解决方案。

【健康使用手机】成人的管控方案以提醒为主。对应用的限制性没有那么强，更注重平衡时间的安排。您可以设置每天允许使用手机的总时长，达到限定值后，仅能使用通话、拍照功能。也可以单独设置应用的使用时长。比如您是位游戏控，想控制自己玩游戏的时间不超过2小时，就可以单独设置游戏应用使用时长为2小时。到达约定时间应用会上锁，从而限制使用。

除了时间上的管控之外，还增加了视觉上的限制。以 HUAWEI P30 为例，如果你是位熬夜达人，想戒掉晚睡的坏习惯，可以设置手机的【睡眠时间】，假如分别设置【开始时间】和【结束时间】为早7：00 --23：00 点，超过23：00，屏幕会变成灰色，没有缤纷的色彩，绚丽的屏幕将变得不那么诱人，有效降低了用机*，以达到放下手机的目的。

*与【学生模式】相比，【健康使用手机】孩子模式更加灵活。除了有上述成人管控的功能之外，还增加了位置提醒、到校提醒等功能。

总体上来说，【健康使用手机】功能并非单一的管控，它鼓励您和孩子更合理分配自己的时间，为您们营造健康的数字生活。

最后，不管你每天用多长时间手机，都应开启【护眼模式】，能有效降低蓝光辐射，调整屏幕光为更加温和的暖光，可缓解用眼疲劳，保护视力。

*下拉菜单栏，点亮【护眼模式】图标。

利用闲暇时光，做更有意义的事

手机像一把双刃剑，给我们带来快乐的同时，也吞噬了我们的生活。何不好好利用闲暇时光做一些更有意义的事。

胡适曾说："你的闲暇往往定你的终身。"

减少娱乐和网络社交，多留一点时间给自己和家人，理性消费，用科学手段管控"被浪费"的时间。不管你是什么样的人，都要做手机的主人、时间的主人、自己的主人。

你是什么样的人？是社交达人？游戏控？追剧达人？学霸？运动达人？……你会用闲暇时间做些什么呢，欢迎互动留言哦！

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