“不知不觉得，我突然发现灵魂已经跟不上了我的脚步。”那天在一本杂志上看到这话的时候，心里颇有感触，不仅仅是我，也许身边很多的朋友都忘记了让自己的灵魂好好休息一会了。

伴随着物质生活日益满足的同时，我们的压力其实也越来越大。不管是在乡村住着瓦房的人，还是在北京住着四合院的人，其实压力都是一样大的。

人们都是一个单行的*体，没房的时候想要买房，有了房子和别人比还觉得不够大，等房子够大了，却发现身边的人还有比自己过得更好的。

人的一生的确挺矛盾的，就像是白岩松在书中说过的那句话一样“我们痛并快乐着”。

王先生是娱乐圈里一个演员，看过他影片的人都会被他搞笑的段子逗的捧腹大笑。

但是现实生活中的他其实压力特别大，远远不像我们平常想的那样。王先生害怕自己的父母有一天离开自己，王先生更害怕自己不知道什么时候就在娱乐圈里销声匿迹。

他也害怕，那些网友们莫名的指责和谩骂，他努力的做别人眼中的最好，却唯独不像自己。

父亲去世的时候，他正在外地拍戏，没有见父亲最后一眼，他特别的懊悔。

在那半年里，他不喜欢说话，而是默默的把自己关在屋子里，停止了任何的商业演出。

朋友孙小姐今年29岁和男朋友恋爱5年了，男方家里一直在催促结婚，可是她事业刚刚起步，想再晚两年。

可是男方家里，却迟迟不答应。

她压力特别大，因为结婚后就需要面对生孩子，可现在的她精力和时间都不允许。

一边是追了多年的梦想，一边是难以放下的爱情，她辗转反侧，每晚都在失眠。

在巨大的心理压力下，每个人都会或多或少的产生一些心理问题。

可我们却依旧伪装的那么好，那么我们该如何缓解心理压力呢，可以尝试着这三个心理技巧。

技巧一：感受临在，追寻当下的感觉

人之所以会有压力，其实是因为想要的东西太多。现有的不满足，却执意追求那些未知的预测。

我们想要去化解烦恼，摆脱各种琐事的压力，就首先要懂得感受临在，换句话说就是要活在当下。

我们只有把今天过好，才能够让明天更加充满希望，而不是今天还没走，就想着明天该怎么样？

技巧二：转移注意力，将压力转换为动力

人们想要摆脱现实的苦痛，最好的方法就是转移注意力。

心理学家发现，人在将精力和意识转移的时候，那么自然而然对很多事情就不会偏执甚至感到恼怒了。

压力每一个人都会有，最好的方法就是将压力转化为动力。

这样才能够将压力转化为积极的动力源泉，才能够被很多人当做目标去践行。

时间久了，这反而成为促进我们的一种手段。

技巧三：接纳压力，以合理的方式释放

最好解决压力的方式不是排斥，更不是持续的在压力之下苦苦沦陷。

我们要懂得在内心深处接纳压力，认清我们的现状，然后在寻找合理的方式释放。

任何一个压力都需要一个派遣的方式，有些人会选择诉说，有些人会选择喝酒，无论是哪一种方式，对人们来讲，只要起到积极作用就可以。

我们要懂得打破压力源，过好每一天，轻松上路，做快乐的自己。

参考资料：《心理学》

*说爱情感 每天读点情感心理学，会更懂对方的心