对于双截棍的认识，大多数人是从李小龙的功夫片开始的。李小龙在影片中多次使用双截棍，双截棍随着他的功夫片流传到世界各地，双截棍也成为李小龙的绝技之一和截拳道学习者的“必修武器”。

李小龙的双截棍技法简单，突出了“精简”“直接”的技击原则。但是要练好双截棍并不容易。

以下几点是双截棍学习者必须注意的。

1、要运腕活

腕部是运用双截棍的关键部位，它决定了双截棍的速度、力量和运动方向。这里说的“活”，一方面是指腕关节活动幅度要大，另一方面要灵活运用腕力。要做到“活”，首先握棍要活。握棍不要满把握，用力部位是虎口，虎口用力把棍“咬”住，手指只起辅助作用。其次要加强活腕和腕力练习。

学习双截棍第一步就是进行活腕练习，基本练习有“流星赶月”（即在体侧向前或向后舞圆）、“雪花盖顶”（即在头上方做顺时针或逆时针舞圆）、“左右逢源”（即在体前做8字型舞动）等。手腕活还不够，还要会正确的发力。练双截棍要协调用力，腿力、腰力、腕力、臂力相互配合，整体发力。腕部的动作不大，但作用不可忽视。可以通过做劈击（由上向下）、撩击（由下向上）、扫击（左右横向）等练习，体会腕部在发力时的收缩与伸展。