老人走路比较慢

首先需要更正一点，这个实验中的“快”依然还是处于正常的行走速度，只不过是范围内的最大值，并不是人们想的那种安装了风火轮一个劲儿地冲。

人们总说老年人做事要慢，不然会出事，指的是老年人遭遇突发疾病，和走路快慢没有直接关系。

科学家们发现，走路快的人，在行走过程中会分泌更多的肾上腺素，这会有效促进人体燃烧脂肪，加快新陈代谢，对于老人来说尤其重要。

老人轻快地走路

老年人的很多疾病，都是缺乏锻炼造成的，这是因为上了年纪之后，下肢的肌肉会出现一定程度的退化。

人类在进化过程中加重了下肢的力量，但是在年老的时候，下肢会率先衰退。

实验显示，一个老人还能保持70%的上肢肌肉，但是下肢肌肉只有年轻的时候的40%，这也是为什么人越老越站不起来。

走路快的人，因为在行走过程中调动了整个肌肉群，导致运动系统处于比较兴奋的状态，这样有助于减缓下肢肌肉衰退的速度。

走路有助于减缓下肢肌肉衰退

肌肉衰退得慢，那么老人就会有继续走下去的动力；如果下肢肌肉衰退太多，老人会出现走路劳累，越来越不爱走路。

加上现在的生活水平高，老人吃得非常好，久而久之就会造成脂肪的堆积，患上“三高”，并引发心脑血管疾病。

走路快慢延长寿命不仅适用于老年人，对年轻人也同样合适。

尤其是现在的年轻人长期坐在电脑面前，每天上班通勤都是乘坐交通工具，运动量非常少。

再加上吃快餐、外卖等食物，目前“三高”的发病年龄逐渐年轻化。

对于年轻人来说，能走路还是尽量多走，不然下肢肌肉会提前衰退。

长期坐在电脑前

走路虽然好，但是不提倡过度走路。

现在的手机会记录一个人每天的步数，然后在社交软件上排名，这一定程度上激发了人们的锻炼*，是好事。

但是有的人太过于在意自己的排名，为了获得第一，拼了命地走路，一时之间网上兴起了“暴走团”，就是每天走个几十上百公里，步数以万步起算。