火锅重油重盐重辣

不管男女老少，对应该拥有健康的生活方式。

首先当然是生命在于运动，应该适当锻炼，走路是一种近乎无成本的锻炼方式，任何人都能参与。

但是走路也应该注意度，不要为了社交软件上的走路第一名而让自己几万步几万步地走，这样不仅没有锻炼意义，反而把自己的身体伤害了。

走路几乎无成本

其次就是良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，并且做到营养搭配，肉类、蔬菜、水果等合理分配量。

不要暴饮暴食，也不要挑食，烫头可以，抽烟喝酒最好不要。

对于老人来说，因为运动量不及从前，所以应该适当控制饮食的量。

很多老人遵从老祖宗的习惯喝白粥，觉得这样更养胃。事实上，白粥没有太多的营养，含量最高的是糖，不仅不养生，反而会造成血糖偏高。

合理膳食

如果真要喝粥，可以在粥里面添加粗粮以及蛋白质。

最后当然就是作息规律，因为手机等电子产品兴起，很多人明明到了该睡觉的时候，却依旧在看手机。

并且这个趋势不分年轻人和老年人，有些上了年纪的人玩手机玩得比年轻人还要厉害。

这样做其实非常有害，第一是晚上玩手机光线昏暗，手机作为环境中最强的亮度，对眼睛是一种伤害。

第二，玩手机大脑得不到休息，熬夜伤神又伤身。

第三，很多人玩手机要么躺着，要么就是坐姿不良，长期下去对腰椎不好。

健康生活

祝愿每个人都有健康的生活！