文|福林妈咪

有了娃之后，最先担心的还轮不上教育，而是吃喝拉撒睡。

这5项需求中，前面四个还好，消耗的是父母体力，需要的是技巧，但是最后这个“睡”消磨的是父母的意志力……

娃一旦睡不好，遭殃的保准是父母。

所以，我要敲黑板了，接下来的知识点，都是关于宝宝常见的睡眠问题，总有一个能帮你度过现在你所面对的难题。

困得不行，哭着闹着就是不睡

新生儿一般不会出现这种情况，他们多数时候在睡觉，饿了就会醒过来，吃饱不一会儿就会继续睡。但是对于出了满月，尤其是2个月以后的宝宝，有些时候已经很晚了该睡觉了，可偏偏你越哄睡他越哭。

解读：其实小宝宝不会自主入睡，如果他犯困的时候没有及时哄睡，过了点困得厉害就会烦躁不安。

对策：

●到了晚上7之后，注意观察孩子，孩子出现揉眼睛、打哈欠、目光呆滞、活动变少的行为时，多数是在向你传达“我困了”的信号。这个时候就赶快哄孩子入睡，孩子也比较容易入睡。

●晚上睡前给宝宝洗个澡，做做抚触，都会让宝宝困意袭来，这时候再哄睡就容易的多。

白天不醒，晚上不睡，标准的睡反觉

有的宝宝白天醒的晚，有的宝宝白天能连着睡3、4小时，通常出现这样情况的宝宝，晚上就会入睡困难，甚至是入睡后1-2小时就醒过来了，然后半夜起来玩。

解读：孩子没有分清楚白天黑夜，所以昼夜颠倒，或者是白天活动少，睡得多，晚上就不困。

对策：

●白天保证活动量，新生儿可以做些被动操，慢慢的开始锻炼大动作，从俯趴开始，到抬头训练，然后练翻身，练习坐……按照大动作发展规律，让宝宝做练习，就是运动的一种了。

●白天接受日光照射。宝宝白天睡觉的时候不用刻意把窗帘拉住，应该让宝宝接受自然光线，条件允许时晒晒太阳，不过不要让太阳直射宝宝眼睛。

●晚上睡觉时屋里要暗，顶多开个小夜灯，晚上醒来时也不要大声说话开大灯，轻柔的声音 昏暗的光线，让宝宝知道这是夜晚。

短睡多，几乎每半个小时醒一次

有的宝宝躺床上还没半小时，就开始哼哼唧唧动来动去，有的甚至还会睁开眼。

解读：宝宝即使出现这样的情况，也不一定是睡醒了，因为宝宝可能出在浅睡眠中。

婴儿的单个睡眠周期为45-60分钟，睡眠周期由浅睡眠和深睡眠组成，而睡眠是由一个个周期组成，由浅入深，再有深入浅循环往复。

3个月内的婴儿，单周期内浅睡眠约占50%，大约是20-30分钟，也就是说宝宝入睡后的20-30分钟之内都是浅睡眠。而宝宝的浅睡眠表现就可能会是哼哼唧唧动来动去。父母误解就以为孩子醒了，于是抱起来哄，这样孩子还没进入深睡眠就强行弄醒了。

对策：

当孩子入睡20-30分钟内出现这些小动作，排除饿了、尿了、拉了这些情况后，别急着抱起孩子就哄，试着轻轻拍拍宝宝，他会很快安静下来的。

好像你的怀里比他的小床舒服，一放下就醒

宝宝这种时候真的太磨人了，在怀里睡得特别香，有的还得是爹妈抱着走来走去时睡得香，一往床上放，面部表情就揪成一团，下一秒就要哭。

解读：

①处于浅睡状态，容易清醒

前面有讲浅睡眠，如果孩子入睡后的20-30分钟内往床上放，孩子是容易醒过来的。

②内耳前庭刺激不足，摇晃停止时容易察觉，就会醒过来

宝宝由于在妈妈肚子里时一直随着晃动，所以会特别习惯于摇晃，而且摇晃可以刺激宝宝的内耳前庭，让内耳前庭变得不敏感，也就不会对摇晃等刺激产生过于强烈的感受。

但是宝宝如果内耳前庭刺激不足就会敏感，对摇晃感受特别明显。