绮惠和银涛婚后第三年才有了爱的结晶，是个胖小子。他们把这心肝宝贝儿视为掌上明珠，时时哄着，在一家人的倍加呵护下，宝宝白天很乖，哭闹时，只要逗逗他或给他吃点东西，便不哭不闹，而且入睡快，睡得很香甜。可到了夜间把宝宝放上床熄灯后，他都会哭闹着不睡，要大人抱他逗着玩。

许多初为人之父母者，大都会遇上宝宝睡眠时间昼夜颠倒的问题，即白天睡得多，而夜间却没有睡意。

宝宝在母亲肚里的时候，“见到的”总是“黑”，不需要适应昼夜循环，没有早晚之分。但在出生后，却须面临白天与夜晚的区别。如果宝宝在母体内的“作息”习惯是在晚上活动，出生后自然也会延续这种作息习惯。加之宝宝大脑功能的发育还不完善，尚未适应外界环境，对白天和黑夜未形成概念，睡眠规律未建立，不会分辨白天、夜晚，也不在乎是白天还是黑夜，只要自己有奶吃，被窝暖和，有人陪，就心满意足了。

在此阶段，如果父母不分昼夜隔一会就喂一次奶、换一次尿布或其他护理，宝宝就容易形成昼夜不分，甚至出现夜间精神好，很兴奋，睁着眼睛无睡意，如果熄灯就哭闹不止，而白天反而睡得又香又甜的情形，即“睡眠昼夜倒置”现象。

作为父母，如果只是单方面考虑宝宝晚上没睡好觉，白天任由宝宝熟睡，不适当进行干扰，或将宝宝弄醒，会加重睡眠昼夜倒置的状况。

要培养宝宝良好的睡眠规律，可从多方面入手：

环境营造：白天宝宝睡觉时，房间光线适当明亮些，不刻意营造安静环境，大人无需轻手轻脚，该干啥就干啥。可适当提供音乐、电视等声音，以免为宝宝创造易睡的环境。晚上则要营造让宝宝多睡的安静环境，如不开灯，不打扰。如果晚上宝宝处于兴奋状态，大人要尽量保持平静，不与宝宝说话、逗玩。入睡后，不要轻意打扰宝宝，也不要想着去喂奶，让宝宝睡个安稳觉。

帮助入睡：晚上8点左右，先给宝宝洗个热水澡，然后喂奶、换尿布，喂奶时一定要喂饱。此时，宝宝有疲倦感，会很快入睡。如果宝宝不睡觉，哭闹，可将他抱在怀中慢慢摇晃，并小声哼一首歌曲，把他带入梦乡；或把宝宝的小手放在他的腹部上，妈妈双手按在宝宝手上轻轻摇一摇，不开灯，也不和宝宝说话。如果还哭，就寻找哭的原因，是否尿了、拉了、饿了、病了、环境不舒服等，如果没有原因，就尽量冷处理。给宝宝盖的东西要轻、软、干燥，睡前应先帮宝宝换干净尿布，这样也容易帮助宝宝入睡。

适度干扰：白天应尽量多陪宝宝玩，到喂奶的时间，如果宝宝在睡眠中，就想法把他弄醒，适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，活动活动，让他在白天产生兴奋情绪，以利于晚上多睡。如果白天睡得很深，可进行捏耳朵、弹足底等刺激、干扰，使宝宝睡得不踏实。

喂哺得当：适时为宝宝哺乳，不要听见宝宝一哭就抱，一抱就喂，这样容易引起一喂就睡，使得宝宝没了白昼与黑夜的区分。如果宝宝在夜间熟睡不醒，尽量少惊动他，可以把喂奶的间隔时间适当延长。当晚上喂奶或换尿布时，不要让宝宝醒透，最好处于半睡眠状态，这样，喂完奶或换完尿布后，会容易入睡。

背光而睡：宝宝待在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。所以，应让宝宝朝着背光的方向睡，让他慢慢适应。

轻拍宝宝：宝宝睡下后，如果情绪还是不太安定，妈妈可以边哼儿歌边轻拍宝宝，给他一个惬意的心情和绝对的安全感。宝宝夜里醒来时，大都处于迷糊状态，不要立刻抱他，更不要逗他，及时拍拍他，安抚他，一般情况下，宝宝都会慢慢睡去。

宝宝晚上睡不安稳的原因较多，常与睡眠条件不适或身体疾患有关，也有可能是缺钙的表现。其他与饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等也有关。因此，应多留心观察、分析。

经过上述调理，宝宝睡眠昼夜倒置现象会逐渐得到纠正。如果不奏效，则需及时向医生咨询，或请医生诊治，以保障宝宝健康发育成长。